בוש� של LANCÔME במתנה

שיטת ההרגעה שלי הי� פשוט להסתכל על הי� לשמוע �ת הגלי� ולנשו� עמוק!
ת�מינו לי זה עובד:)

 כן ×�× ×™ בד"×› לחוצה מ×�ד ועצבנית ול×� בכדי. העבודה המלחיצה גורמת לי לכך ועל כן כש×�× ×™ מגיעה הביתה עושה סוויצ' ומחליפה פ×�זות ×�יך? יורדת לשעה קלה מול ×”×™×� ולמי ש×�ין ×™×� ×�×– לעשות ×�מבטית קצף ×–×” עוזר ×¢×� מלחי×�, למרוח קר×� לש lamcom ו… ×–×” מ×�ד מרגיע ת×�מינו לי

השיטה שלי לנקות ×�ת הר×�ש ממחשבות ולהירגע ×”×™×� ללכת לשחות חצי שעה מינימו×� בבריכה. עצ×� פעולת השחייה גורמת לר×�ש להתרוקן ממחשבות. המוח ל×� מסוגל לחשוב ולשחות ביחד. ×�תה כולך עטוף במי×� צף ומרחף ×�תה והשקט שמסביב. רק הנשימות והבועות….

×�×—×”"צ ×�חד, ממש במקרה, מצ×�תי עצמי מנכשת עשבי×� בגינה, מנסה להפריד בין הטובי×� לרעי×�, ×�חד ועוד ×�חד, מהר מ×�וד חלפה לה שעה, השביל נר×�×” הרבה יותר מסודר ו×�× ×™ הרבה יותר רגועה, מפוקסת, ממשיכה…

יש לי שתי שיטות להרגע ב×�מצעות ׳×�נרגיה ירוקה׳ : חותכת מלפפון קר וטרי לעיגולי×�, שמה על ×”×¢×™× ×™×™×� וקצת על הלחיי×� מה שמחייב ×�ותי להיות במצב שכיבה ולעצו×� ×¢×™× ×™×™×�; ×›×›×” ×�× ×™ ×’×� מרוויחה כמה דקות של ניתוק ב×�מצע היו×�, וג×� מר×�×” של ×¢×™× ×™×™×� רעננות. השיטה השנייה ×”×™×� מי×� חמי×� ×¢×� קצת סוכר ונענע (כמו תה ×¢×� × ×¢× ×¢ רק בלי תה). ×”× ×¢× ×¢ ידועה בסגולותיה כמרעננת ומרגיעה, ובתוספת קצת מי×� חמי×� וסוכר ×–×” מרגיע ×�ת מערכת העיכול. ×�× ×™ מחכה בשקט ובסבלנות כדי שהמי×� יתקררו קצת כדי ש×�וכל לשתות מבלי ש׳תישרף׳ לי הלשון, ודוחה הכל עד ש×�סיי×� לשתות ×�ת ×”× ×¢× ×¢ שלי… 

להתכרבל ע� החתול.

הגרגור העדין והקצוב
הפרווה הרכה
חו� הגוף
והמצמוץ הידידותי
מייד יסיחו �ת הדעת, יפנקו וירגיעו

השלווה שלה� (החתולי�) פשוט מדבקת :)

ו�מ� לשני ילדי� קטני�. מה שמרגיע �ותי בכל סבב של טילי� זה להסתכל דרך החלון ולר�ות ילדי� משחקי� בגן השעשועי� שלמטה שמוכיחי� לי שהחיי� ממשיכי� למרות הכל. 

 ה�מת שיש לי כמה שיטות להרגעה למרות ש�ני �והבת לבשל והחלו� שלי לפתוח קונדיטוריה בחרתי בשיטה שונה, השיטה שהכי עוזרת לי הי� הריקוד. �חריי שבוע קשה בצב� �ו �חריי סת� ריב ע� חבר/ה , כ�שר �ני מגיעה הבייתה וההורי� ל� בבית �ני שמה מוזיקה על פול ווליו� ופשוט מתחילה לרקוד , מ�ז גיל קטן �ני זוכרת �ת עצמי רוקדת וכל ה�נרגיות יוצ�ות החוצה,שוכחת מכל הבעיות והצרות שיש לי ופשוט מתרוקנת �חריי הריקוד וכל הכייף שיוצ� �ני עושה מקלחת טובה .�ני מציעה לכל הבנות לשי� מוזיקה ופשוט להתחיל לרקוד ול� משנה �יזה סגנון כל �חת והטע� שלה העיקר להשתחרר מהכל.

מ�ת קרינה:)

כ�מ� לשלושה ילדי�, שני חתולי� ול�חרונה ג� גור כלבי�, היו� שלי לעיתי� קרובות רחוק מלהיות רגוע ושקט.
וכ�מ� שמנסה ללמד �ת ילדיה כישורי �חריות , מה לעשות לפעמי� ה�חריות הזו נופלת ג� עליי.
�בל מצ�תי שדווק� לפעמי� הטיול ה�רוך ע� פישי בערב, מ�ד מרגיע �ותי.
�מנ� הו� גור שובב, �בל לפעמי� ג� הו� כנר�ה מתעייף, ל�חר �רוחת הערב, �נחנו יוצ�י� להליכה קלה ונרגעי� לפני שעולי� למיטה.

כדי להרגע צריך קוד� כל לרצות להרגע. במדינה שלנו זה ל� קל והרצון שזה יקרה הו� �בן הדרך הר�שונה. ב�ופן כללי �ני ל� �ד� של שיטה �חת ובכל פע� שיטה �חרת עובדת, �בל שתי הדרכי� שמצ�תי שהכי עובדות הן:
השיטה הר×�שונה ×”×™×� ללבוש בגד נוח ולהתיישב לצפות בפרק ×�ו שניי×� של הסדרה "חברי×�" – הסדרה ×”×›×™ מצחיקה, משעשעת וגורמת לחייך שיש!
הדרך השניה מתחילה ג� הי� בללבוש משהו נוח �בל במקו� הסדרה לקחת �ת הספר "ה�סופית" בידיי�, לפתוח �ותו מה�מצע ולקר�. הספר הזה, ל� רק שהו� פשוט ג�וני, הו� ג� ישר שולח �ותך לחיי� שלך כילדה של� היו לך צרות וממל� �ותך ב�ושר ובתקווה.

�ני חושבת על חוויות ורגעי� מהני� שהיו לי בטיולי� לחו"ל. �� זה הזריחות במדבר בהודו, �י בודד בפנמה, שופינג בברצלונה �ו �רוחה טובה ברומ�. זיכרונות זה הנכס הכי יקר.

 טוב ×”×�מת שכשקר×�תי בצהריי×� מה צריך לספר ישבתי וחשבתי מה מרגיע ×�ותי וכל היו×� ל×� עלה לי כלו×�, וזה ממש תיסכל ×�ותי ×›×™ בין ריצה למקלט לבין ישיבה בסלון חייב הרי להיות משהו שמפיג ממני ×�ת המתח ×�חרת הייתי משתגעת וזה פשוט ל×� ב×� לי, תיסכול ×�מיתי הכנסת×� ×�ותי ×�× ×™ ×�ומרת לכן… ורק עכשיו דקות לפני ש×�× ×™ מנסה להירד×� מהיו×� ×”×�רוך ×”×–×” ובלי לשי×� לב בכלל, רציתי להסיח ×�ת דעתי מהמצב ומתמונות המלחמה שרצות לי בר×�ש ופתחתי ×�ת ×”×�ייפון נכנסתי לתוכנת ×”×�ינסטגר×� ×”×�הובה עליי כל כך דיפדפתי לי בין התמונות המדהימות ש×�נשי×� העלו היו×� התעדכנתי בכמה בלוגי×� של ×�ופנה והנה ×�×™×–×” קס×� כבר המחשבה שלי נהיית צלולה יותר והבטן מתחילה להתרכך מכל הכיווצי×� של היו×� ×”×–×”, כנר×�×” שחיפשתי משהו ×�חר לחשוב עליו לפני השינה והתמונות עזרו לי להיכנס לעול×� המקביל ×”×–×”( ש×�גב נור×� פופולרי עכשיו ×�בל ×–×” לפוסט ×�חר) חלומות נעימי×� ;).

 ×�× ×™ עושה דבר שבעצ×� רק הדתיי×� עושי×� ורק בימי×� שה×� רוצי×� לכפר על מעשה כלשהו×� שה×� עשו. מ×�×– ששמעתי על ×–×” ×�ימצתי לעצמי ×�ת המנהג ו×�× ×™ עושה ×�ת ×–×” ושכול×� יקפצו לי(: ×�× ×™ פשוט עושה "תענית דיבור", שזה ×�ומר ל×� לדבר יו×� של×�. בפני×� ×�× ×™ ממש מרוצה מפני שכך ×�× ×™ ל×� צריכה לדבר ×¢×� ×�×£ ×�חד, להגיב על שו×� דבר, ל×� מרכלת על ×�×£ ×�חד, ורק מסתכלת מהצד על כל ההמולה שרועשת וגועשת כל היו×�. כך ×�× ×™ משיגה כמה דברי×�. שלווה, רוגע, ומבפי×� ×�× ×™ צוחקת על כול×� על כמה שה×� דפוקי×� שה×� ל×� יכולי×� לסתו×� ×�ת הפה לשנייה. ×–×” "הדבר" להרגע…

השיטה שלי לנגן בפסנתר, גיטרה �ו כל מיני כלי נגינה, לשכוח מכל המטרדי� ולהנות מהרגע!

 
בימי� טרופי� �לו וג� במצבי� של חוסר שקט וחרדה קלה כחזקה, שכמובן הו� �ישי ו�ינדיבידו�לי, השיטה ש�ותי מרגיעה כבר שני� הי�: כניסה ל�מבטיה חמימה ונעימה ע� ריחות מרגיעי� כמו לבנדר, יסמיןול� ריחות חזקי� למשך כ- 20 דקות. ל�חר מכן, מריחת הגוף בחמ�ת גוף ע� ריח עדין, �ני לובשת פיג'מה מבד רך. ל�חר מכן מתיישבת במקו� נוח, לוקחת 10 נשימות עמוקות, ש�יפה מהפה נשיפה מה�ף בצורה �יטית תוך עצימת עיניי�, הקשבה לקצב פעימות הלב תוך ניסיון, זה קשה בהתחלה �בל ל�חר זמן קצר מתרגלי�, לה�ט �ת הדופק, �� הו� מהיר. ל�חר מכן, שותה תה צמחי� בד"כ קמומיל �ו פסיפלורה. תחושה נפל�ה של רגיעה! �ני מ�וד ממליצה.

קוד� כל, �ני שומעת (�ו מנגנת ושרה) מוזיקה שעושה לי טוב על הלב. הקצב ה�חיד עושה לי סדר בנשמה ומרגיע �ותי, הצלילי�, המילי�.
המוזיקה ממשיכה ויחד �יתה �ני עוברת לפעולות הב�ות :
�� �ני ממש רוצה להתנתק מהכל כולל הכל בדרך כלל �ני �צ� קוד� כל לריצה בפ�רק לכיוון הי�, הליכה, נסיעה ב�ופניי�, החלקה ברולר, �ו ריקוד. זה עובד מעולה. �חרי זה �ני מרגישה מל�ה ב�נרגיות חדשות, �ני מרגישה נקייה מבפני�. ה�דרנלין שזור� בגוף וה�נדרופיני� שמשתחררי� פשוט גורמי� לי להרגיש טוב.
�ני חוזרת הביתה ל�חר תרגילי מתיחות לשחרור השרירי�, עושה מקלחת חמה ומושקעת, ע� פילינג גוף, סבון קצף, ופילינג לפני�, כשהמויזקה ממשיכה להתנגן ברקע (�ו כש�ני שרה לעצמי D:).
�ני יוצ�ת מהמקלחת ולובשת פיג'מה ש�ני �והבת בצבע �ופטימי.
מסירה �ת הלק הישן, משייפת �ת הציפורניי�, מעבירה משייף ב4 שלבי�, מחזק, לק בצבע שב� לי בטוב, מייבש : )
מורחת קר� וממשיכה במשהו שיפעיל �ותי ויגרו� לי לשכוח מהכל. מציירת/ עושה קצת תרגילי בטן ומתיחות/ מדברת ע� חברה טובה/ מסתכלת בבלוגי �ופנה ומתכננת לעצמי ��וטפיטי� מהממי� :)
ובסופו של דבר הולכת לישון במיטה ע� השמיכה הרכה שלי, רגועה ושלווה, ע� מחשבות חיוביות ליו� המחר :) !

 קובעת תור לספר שלי , שג� מרגיע וג� מדבר כמו פסיכולוג יוצ�ת ממנו �חרי שעתיי� קורנת מיופי וג� מ�ושר.

חוזרת הביתה מקלחת טובה ספר טוב מוזיקה מרגיעה מחשבות חיוביות במיוחד על הנכדי� ה�הובי� שלי, ו�ז �ני נרדמת ע� חיוך של �ושר וחיבוק של בעל �הוב.
יש יותר טוב מזה?.

 �ני �והבת לתפור, �ני �והבת �ופנה מ�וד וביו� שיש לי כ�ב ר�ש חזק �ני הולכת למכונת ה�וברלוק שלי(מכונה שעושה הרבה מ�וד רעש) ופשוט יושבת ותופרת ובשבילי הרעש של ה�וברלוק מרגיע �ותי ומעביר לי כל כ�ב ר�ש �ו כל רגע לחוץ!

 שיטת ההרגעה שלי גורמת לי לשכוח מהלחץ שיש לי כל הזמן חוץ מ�שר בזמן בו �ני משתמשת בשיטת ההרגעה שלי שהי� כמובן לשחק ע� הכלב שלי ולספר לו מה עבר עליי היו� והו� כהרגלו מנשק �ותי בלי סוף!
זה כיף כי כש�ני �יתו �ני מרגישה מ�ושרת כ�ילו �ין לי קשיי� ולחצי� בכלל ו�ני בעול� �חר שבו הכל מושל� והחיי� יפי�!
�ני מרגישה רגועה ע� הכלב שלי הו� הדבר הכי מתוק בעול�!

 מתיישבת לנגן בפסנתר שירי �רץ ישר�ל זה הכי מרגיע וג� נעי� לכל בני הבית. שבת שלו� שיהיה שקט בכל רחבי ישר�ל �מן!

 קצת קיטשי, �בל שיטת ההרגעה הנכונה, הי� שייק טרי מפירות העונה :)

 �ני יכולה להעיד על עצמי ש�ני בחורה מ�וד תחרותית. כל דבר �צלי שו�ף לשלמות, למקסימו�. �ני תמיד �ומרת ש�ין ל� יכול, יש ל� רוצה. והחוכמה הי� ל� ללכת בדרך הקלה, �ל� ללכת בדרך שהי� קשה ולהש�יר �חרייך נתיב ל�חרי�.
�ול�,ע� קצת נסיון חיי� והרבה כיפופיי ברכיי�, התחלתי לקבל ולהתרגל לעובדה שבחיי� ל� תמיד מקבלי� מה שרוצי�.
הפסדי�, ותוצ�ות מ�כזבות ה� דבר נורמלי לגמרי.
כל כישלון שיש ומכשול צריך לדעת להפוך �ותו ל�תגר, ולהמשיך הל�ה.
במצב כזה של כישלון- כמובן, שבהתחלה תחושת הכישלון מתחלפת מהר מ�וד בתחושה של עצבי� וכעס על המצב הנוכחי.
ברגעי� כ�לו, �ני משתדלת להרגיע �ת המצב ולקבל כוחות מחודשי� על ידי מוזיקה טובה. �ני לוקחת �ת ה�וזניות ושמה על פול ווליו� ונותנת לנגן לנגן �ת השירי� ה�הובי�.
ניתן לומר שמוזיקה הי� בהחלט תרפיה שעוזרת ומשחררת מכל התחושות והרגשות שועברות עליי בהמלך היו�. לכל �חד יש שיר �הוב, שיר שמזכיר רגעי� יפי�. המוזיקה נותנת לי להתנתק מהמצי�ות העכשווית ולדמיין כ�ילו -מה שעבר עליי לעול� ל� קרה.
כמוןב שג� מילה טובה מהבן זוג, מחברה טובה ומהמשפחה תמיד גורמת לי להרגיש טוב יותר, ולסדר �ת החיוך בחזרה בפרצוף.(:

 �ני כרגע בממ"ד ע� בעלי ו�רבעת ילדינו כך שמה שהכי מרגיע �ותנו זה ש�נחנו מחובקי� ממש כך. יש �זעקה וישר �נחנו מחובקי� כול� ו�ומרי� פרק תהילי� �תי זה מרגיע

הדבר ש�ני עושה כדי להרגע זה לחטט ב�ינסטגר�. �ין כמו השר�ה לעיניי� כשהי� ג� מ�נשי� ש�נחנו חצי מכירי�/היינו רוצי� להכי/היינו רוצי� להיות. מקור טוב לרעיונות ב�ופן כללי.
בחודשי� ה�חרוני� התחלתי ג� להסתכל על בלוגי� של מסיבות מעוצבות.. בחו"ל.. דברי� כ�לה שנר�י� כ"כ טוב וש�ין סיכוי ש�ני �וכל/�רצה לעשות בשני� הקרובות. �בל תמיד טוב להרגיש שהייתי יכולה לעשות� תזה רק �� הייתי רוצה.
במקרי� ממש קשי�, �ני שפוט רו�ה תוכניות טר�ש. �ין כמו טר�ש לנטרל �ת המח.

 

 כולנו יודעי×� שבחיי×� ×”×�ינטנסיביי×� שלנו ×�ין רגע של שקט במיוחד עכשיו ×›×�שר ×�נחנו בתקופה קשה של מלחמה. ו×�× ×™ ×�ישית יודעת שדבר יחיד שיכול להרגיע ×�ותי ×–×” "שופינג ט×�רפי" עובד תמיד. ×�× ×™ תושבת ר×�שון לציון וכידוע פע×� ר×�שונה שמענו ×›×�ן ×�זעקה ובהחלט הלחץ עשה ×�ת שלו ×�ך ×�חרי חצי שעה הת×�רגנתי ויצ×�תי לעשות שופינג, ×�ומנ×� קרוב לבית ×�ך ×�חרי קניית כמה פריטי×� הרגשתי רגועה ושמחה. ×–×” פטנט שעובד תמיד. כל בחורה תגיד שזה עוזר לה ×�ולי ×�בל ×�צלי ×–×” ממש רגיעה, ×�פילו קנייה של דבר קטן מרגיע לי ×�ת הגוף ו×�ת הנפש. ×�× ×™ רוצה ל×�חל לכול×� ל×� להיות בלחץ ול×� לחשוב על שיטות רגיעה…. מ×�חלת לכול×� רוגע ושלווה ושמחה תמידית….

 ×�× ×™ סטודנטית וכמובן שזה ×�ומר שחוץ מהלימודי×� ועבודה כדי לשל×� ×�ת הלימודי×�, הנטייה ×”×™×� שבזמן הפנוי ×�ו נכון יותר לומר הל×� פנוי, ×�× ×™ מנסה לקרו×� עוד מ×�מר, להתחיל לכתוב עוד עבודה וכו' וכו'. ×�×– זמן פנוי ב×�מת תמיד נר×�×” ש×�ין. כש×�× ×™ מרגישה שזה כבר יותר מדיי ובדרך כלל ×–×” מלווה בברדק בחדר שהו×� הרי תוצר לוו×�×™ של המצב, ×�× ×™ שמה פלייסליסט ש×�× ×™ ×�והבת ב×�×™×™ פון מחברת לרמקולי×� ומתחילה לסדר. קוד×� כל ×�ת ×”×�רון, מוצי×�×” ×�ת מה ש×�× ×™ כבר ל×� לובשת מסדרת לפי צבעי×�, ×�חרי כן ×�× ×™ ממשיכה בסידור הקוסמטיקה והתכשיטי×� ול×�חר מכן ש×�ר החדר. ×�× ×™ מסיימת ומחליפה למצעי×� חדשי×� ומסיימת בניקוי החדר. ×�× ×™ שמה נר ריח ×›×–×” שהבי×�ו לי מ×�רה"ב ש×�× ×™ שומרת למקרי×� מיוחדי×� ×›×™ הריח כל כך טוב ש×�× ×™ ל×� רוצה שייגמר נכנסת להתקלח מקלחת מפנקת במיוחד (×¢×� המוזיקה עדיין), מתלבשת בפיג'מה ביתית, מתיישבת על הספה בחדר נכנסת לבלוגי×� ש×�× ×™ ×�והבת של ×�ופנה וקור×�ת מגזיני×�, טוב… ווידוי, ×–×” ×”"גילטי פלז'ר" שלי- ×�× ×™ קור×�ת 17… למרות ש×�× ×™ כבר ל×� מזה 9 שני×�… ×–×” פשוט עושה כמו ריסט×�רט במח והסידור של החדר ×�יכשהו ×’×� קצת מסדר ×�ת כל הב×�ל×�גן במחשבות שלי.

×�×– ×�חרי ש×�× ×™ חוזרת לי משבועיי×� בבסיס והדבר היחיד שב×� לי ×–×” להירגע – שיטתי ×”×™×� ל×�כול חתיכה מפ×�×™ התפוחי×� ש×�מ×� שלי מכינה ×”×›×™ טוב בעול×� ולדפדף לי בספרי ×�ומנות של מונה, רנו×�ר ו×�ן גוך וכו'. ×�ומנות תמיד מרגיעה ×�ותי, הציורי×� השלווי×� שמביעי×� רגשות ×”×›×™ טוב שיש, מצליחי×� ל×�זן ×�ותי ולהבי×� לי תחושה חמימה וכיפית.  

הכי כיף לי להירגע ע� החתולי� שלי, ה� פשוט מרגיעי�. בחורף כיף להכין כוס תה ח� ע� דבש וחלב, ובקיץ כוס מיץ קר, ופשוט לשבת כשה� על הברכיי� �ו לשכב במיטה ליד� ופשוט ללטף, לשמוע �ות� מגרגרי�, שה� �והבי� שמלטפי� �ות� ולהתפנק. ה� יצורי� כל כך חמודי� וללטף �ות� עבורי זה �חד הדברי� המרגיעי� שיש :).  

 בכדי להרגע �ני עושה יוגה כחצי שעה.�וכלת �רוחה טובה. �חרי זה �ני יוצ�ת לי למסע קניות מגניב ופשוט קונה כל מה שב� לי בלי חשבון. .פשוט קונה וקונה עד ש�ני נרגעת(: ו�ז �ני ממש, �בל ממש רגועה!

 

 שיטת ההרגעה המוצלחת ביותר ×”×™×� לבקש מהבעל מסג' טוב ומפנק ו×�×� הו×� ל×� נמצ×� ב×�ותו רגע פשוט לצ×�ת לקניון ×¢×� המשכורת שלו ולהתפנק…..

�ני למדתי לפני כמה שני� שיטת הרגעה מ�ד פרקטית לטעמי של� מסתמכת על �ף �חד �חר ועל שו� דבר חיצוני חוץ מעצמי. לשיטה קור�י� מיינדפולנס, שזה בעצ� �ומר חיבור עצמי מל�. לקלוט מתי �ני במצב מתח �ו מועקה, לחץ, כ�ב, כעס, להתנתק רגע מהסביבה, לעצו� עיניי� �ו ל�(תלוי במקו�)ולנקוב לעצמי �ת התחושות ש�ני מרגישה ב�ותו רגע, לנשו� נשימות עמוקות, להיות במודעות לתנוחת הגוף- לעבור ע� המחשבה על כולו. �חרי ש�ני עושה �ת זה, �ני יוצ�ת כמו חדשה.

 שיטת ההרגעה הייחודית לי הי� כמה דרכי� ה�חת לעשות מקלחת טובה וחמה �חר כך לשי� בוש� מריח טוב וזה נותן לי תחושת רעננות ונקיה שיטה �חרת לשי� מוזיקה ש�ני �והבת מוזיקה קיצבית לשמוע ולרקוד שזה יוצר תחושת �דרנלין כמו סוג של ספורט �ו פשוט לעשות הליכה בחוץ זה מרגיע �ת הגוף ונותן מנוחה למיינד ושיטה �חרת לשי� מוזיקה מיוחדת של ר�ג'ה יוגה ולהיכנס למצב רגיעה של 5 דקות �פילו.למי ששו�לת �ת עצמה מהי ר�ג'ה יוגה זוהי סוג של מדיטציה בעיניי� פקוחות.וג� סוג של ספורט �חר זה קיקבוקסינג

 בכדי להרגע �ני מתחילה מיצי�ה למסיבה טובה, ש� �ני קופצת לצלילי המוסיקה ורוקדת עד ש�ני מתעייפת. מגיעה הביתה, שמה לי מוסיקה שקטה ומרגיעה, עושה לי �מבטיה ע� שמני� �טריי�, סבוני� נעימי�, שותה לי כוס יין לבן, ופשוט מתענגת לצלילי הגלי� שבוקעי� מהרמקול(רחשי גלי� זה ממש מרגיע �ותי) , עוצמת �ת העיניי�, ונושמת נשימות עמוקות ו�יטיות, עד ש�ני לגמרי רגועה, �ז �ני יוצ�ת מה�מבטיה ונכנסת למיטה שלי ע� צלילי רחשי הגלי� ברקע, ול� לפני שהשפרצתי על הסדיני� שלי ספריי בריח טוב,מחבקת �ת הדובי שלי ונרדמת(:

 כש×�× ×™ רוצה להרגע ×�× ×™ יוצ×�ת למועדון שיש בו מוסיקה ש×�× ×™ ×�והבת ו×�× ×™ פשוט רוקדת עד ש×�ין יותר ×›×—..כך ×�× ×™ מוצי×�×” ×�ת כל ×”×�נרגיות שלי החוצה.סיימתי, נהניתי, נרגעתי, יופי! עכשיו הביתה, ו×�× ×™ עושה לי ×�מבטיה ×¢×� שמני×� ×�תריי×� וסבון מעולה ש×�× ×™ מ×�וד ×�והבת, ברקע ×�× ×™ שמה לי מוסיקה מרגיעה, בד"×› ×�× ×™ שומעת רחשי גלי×�, ×–×” מ×�וד מרגיע. שותה לי כוס יין לבן, עוצמת ×�ת ×”×¢×™× ×™×™×� ונושמת, נשימות רגועות, ×�יטיות, פשוט נהנית ונרגעת מכל נשימה, ×�חרי חצי שעה ×�× ×™ יוצ×�ת מה×�מבטיה, נכנסת לתות הסדיני×� הנקיי×� והריחניי×� שלי, מחקת ×�ת הדובי ×”×�הוב עלי ונרדמת מיד…(:

 בעול� הדינמי ובמדינה שלנו בפרט מ�וד קשה להרגע ולקחת פסק זמן. כש�ני ממש �בל ממש רוצה להרגע יש לי שיטה ייחודית: �ני קוד� כל מכבה �ת המכשיר הנייד (כן! כן!). מכבה ג� �ת המחשב והטלוויזיה, כך של� תהיה לי גישה לרשת, לחדשות וכו'. לבסוף �ני מדליקה לי נרות ריחניי� בחדר, מחשיכה �ותו ומ�זינה למוסיקה מרגיעה ש�ני �והבת, כל זה במשך כשעה. בלי הצקות, בלי הטרדות, ובלי מחשבות מד�יגות. פשוט מחליטה לנוח.�ני מסיימת �ת �ת היו� ב�מבטיה חמה וריחנית .ת�מינו לי זה עושה פל�י�!