מתנה בשישי: 550 לקנייה ב-Panta Rei

הפעילות הגופנית המועדפת עליי היא לשחק עם התלמידים שלי בהפסקה.
אני מורה, וכחלק מהמקצוע אני עושה תורנות בהפסקות. בהתחלה הייתי יושבת ולא עושה כלום, עד שהחלטתי פעם אחת להצטרף לתלמידים שלי למשחק מחניים ומאז אנחנו משחקים קבוע בהפסקות.
אם אני רואה שלתלמיד קשה בשיעור להקשיב אני אומרת לו שאם הוא מצליח כל השיעור להקשיב אני מזמינה אותו לטורניר פינג פונג מולי בהפסקה. כל הכיתה מעודדות אותו להצליח וגם לו יש משהו כיף לחכות לו בסוף השיעור.
מאז שהתחלתי להיכנס לזה אני הרבה יותר קלילה, גם ברוח וגם בגוף

לצערי, עוד לא מצאתי את "הפעילות הספורטיבית האהובה עליי"… חוויות ילדות מבאסות הרתיעו אותי מפעילות ספורטיבית משותפת בציבור. בינתיים מתרגלת סיבולת לב-קיבה.
מי יודע? אולי אאוט פיט של פנטה ריי יעודד אותי להתחיל ( ;

יוגה – גם לגוף וגם לראש, במיוחד כשצריך רגע של שקט

שלום רב,
פעילות ספורטיבית אהובה עליי היא- שחייה ,
מרגישה כל כך רגועה ,עוצמתית, ובכושר ,
ההרגשה הכי טובה שהייתה לי בחיים…

הנני מאשרת שקראתי את התקנון והסכמתי לדבריו

הכי פאן בשבילי? קפיצה בחבל. כן כן, הכי בית ספר יסודי אבל עם טוויסט.
זה מתחיל בקטנה ואז נהיה קצב.זה מהיר, זה שורף, וזה לגמרי מוציא ממני אנרגיה שלא ידעתי שיש לי.
אני אוהבת שזה פשוט:חבל, קצת מקום, ואני בעניינים.
אין זמן לחשוב יותר מדי, כי אם אני מתבלבלת אני נתקעת וזה בדיוק מה שאני צריכה לפעמים:משהו שמכריח אותי להיות כאן ועכשיו.

אני מרבה לעשות קניות בסופר לילדים שלי ומרימה שקיות כבדות .תוך כדי שאני סוחבת את השקיות עם הקניות אני מרימה ומורידה משקל וכך מאמנת את הזרועות שלי

חולה על אימוני מדרגות. לא, באמת באמתתתת.
כל פעם שאני רואה מדרגות משהו בי אומר “יאללה, תעלי אותן כמו משוגעת”.
יש בזה משהו קצת מטורף, אבל גם ממש מספק.
הלב דופק, הרגליים שורפות, ואני מרגישה כאילו אני כובשת משהו קטן בכל פעם.
זה ספורט שלא צריך בשבילו חדר כושר, רק החלטה.

אני אוהבת לרוץ, אבל לא בקטע של “להיות ספורטאית” אלא יותר בקטע של לברוח קצת מהראש שלי. יש משהו בריצה שמסדר לי מחשבות בלי שאצטרך לשבת ולנתח כל דבר.
אני מתחילה לאט, מתווכחת עם עצמי אם בכלל בא לי, ואז פתאום הגוף נכנס לקצב ואני כבר שם.
הכי כיף לי זה הרגע שבו אני מפסיקה לשים לב לכמה קשה, ומתחילה להרגיש כמה זה משחרר.
אני חוזרת ממנה עם לחיים אדומות ותחושה שעשיתי משהו טוב לעצמי בלי להתאמץ להיות מושלמת וזה הקטע,אני לא רצה בשביל תוצאה, אני רצה בשביל להרגיש שאני זזה קדימה, גם אם זה רק בראש

כל פעילות גופנית מועדפת עליי במיוחד אם היא (אחלה) תירוץ לברוח מהילדים אחה"צ :)

אני הכי אוהבת אימוני כוח בחדר כושר, (כי לאירובי אין לי כוח חחחח) אימוני כוח מחזקים אותי ונותנים הרגשה טובה במיוחד כשעם הזמן מצליחה להרים משקלים גבוהים יותר (בתור אחת שהיה כבד לה להרים שקיות מהסופר)

האימון האהוב עלי הוא פונקציונלי.

פילאטיס :)
בעלי ואני הולכים קבוע בכל יום שישי בבוקר בשנים האחרונות לפילאטיס. זו הדרך הכי טובה לפתוח את הסופ"ש, ולמרות שכבר בחימום אנחנו מחליפים בינינו מבטי אימה של סבל, אין מצב שאנחנו מפספסים אימון :)

יוגה :)

הכי אוהבת הכי בייסיק אבל פילאטיס מכשירים! למה העינוי הזה כלכך כיף???

OFIFIN@GMAIL.COM
ההתעמלות האהובה עלי זה אקרובטיקה אוירית (חישוק) כלכך אהובה עלי שכמתנת לידה ביקשה מבעלי שיבנה לי מתקן שאוכל לתלות את החישוק בגינה כי בתוך הבית אין אופציה
וזה מושלםםם

הפעילות הספורטיבית המועדפת עליי היא פשוט הליכה , מוסיקה טובה באוזניות ,ופשוט לכמה דקות טובות במזג האויר המושלם של עכשיו להיות עם עצמי ועם רוח הערב הנעימה

אני מבצעת הליכה ושחיה

פילאטיס מכשירים. זה לא רק ספורט זה בילוי חברתי, אוויר לנשימה, דרך חיים, אמצעי לשחרור כעסים וקשיי יום…..

שחיה כי השהייה במים מנקה את הראש ואת כל המחשבות וגם )או בעיקר כי) ההזעה לא מקשה תוך כדי ביצוע הפעילות הגופנית

ווואי בדוק שזומבה!!! שם אם אני מגיעה עם טייץ חדש ישר 30 נשים קופצות עליי ״מיייייי זאתתתתת ומי ההיא איזה טייייץ איזה דבר כמה ממגנטת איזה הורסת!!!!״
אין על הפרגון

ריצה! חזרתי השנה לרוץ אחרי תקופה ארוכה שלא רצתי. התגעגעתי לשקט שזה מאפשר, מוזיקה באזניות ונשימות. מאוד משחרר

אימוני כוח

ריקוד שבא מתוך הלב והנשמה

הפעילות האהובה עלי היא אימוני כוח חזקים גם אחרי יום קשה שכל היום הייתי בעבודה , זה נשמע שאחרי יום עבודה להוציא עוד אנרגיה אבל זה בדיוק הפוך זה נותן לי כוח שיא.

כבר 12 שנים שאני משחקת כדורסל בליגה ארצית / ליגה א ונהנית מכל רגע. הקבוצה כבר מזמן הפכה למשפחה, נהנות ביחד, ללא אגו על המגרש ומחוצה לו, באות לשחק עם כל הלב ופרגון אחת לשניה. ימי חמישי קבוע בלוז לא קובעת שום דבר אחר ;)

יוגה ופילאטיס ולאחרונה גם אימוני כוח

ריצת אינטרוולים בחוף. וואוו וואוו וואוו! זה כמו ריצת אינטרוולים רגילה, רק עם בריזה, שמש, נוף מדהים. אני ממליצה בחום לכל מי שעושה כל ספורט שהוא, פשוט לעשות אותו בחוף. זה שידרוג רציני!

ריקוד על עמוד, חד משמעית

הפעילות הספורטיבית האהובה עלי היא ריצה

אימון פונקציונאלי!!

בגיל 46 התחלתי לדאוג לצפיפות עצם

שיעורי פונקציונלי עם זיוה בשער הנגב

אני מאוד אוהבת גיוון ועושה חדר כושר פילאטיס TRX ויוגה אבל מבחינתי אני לא יכולה לוותר על פילאטיס מכשירים פעם אחת בשבוע

רכיבה על אופניים, במיוחד בטבע!

יוגה ואקרובטיקה אווירית!

לפני 4 שנים היתה לי התפרצות של הבלט לפריצת דיסק, ומאז גיליתי את היוגה והיוגה תרפיה ששינו את חיי ועזרו לי להחזיר לגוף את הנשימה והגמישות שהיה צריך כל כך

הפעילות הספורטיבית המועדפת עליי זה לרקוד :)
שאני רוקדת אני מרגישה הכי נשית, שמחה ואנרגטית שאני יכולה להיות! זה מחבר אותי לעצמי ולגוף שלי ואני כל כך אוהבת לרקוד ואת עצמי שאני רוקדת כי החיוך לא יורד לי מהפנים 3>

בתור סטונדטית עייפה שרגילה להחליף מידה כל חצי סמסטר, שמחתי לגלות פעילות ספורטיבית שאני לא שונאת לחלוטין (ואפילו נהנית ממנה)- אימון barre!
אין יותר טוב מההרגשה הזו שאת בלרינה עדינה אך חזקה ובעיקר מגלה שרירים בגוף שלא ידעת על קיומם!
וצחוק בצד- שמחתי לגלות עולם חדש של אימונים שלא מחייבים הגעה לחדר כושר, ועובדים על כל שריר בגוף שלי בצורה מדויקת ובעצימות מטורפת!
בונוס גדול יהיה לקבל סטים כ"כ יפים להתאמן איתם ולהיות מוחמאת גם על הגזרה וגם על הסטייל!

זומבה

מאז שהחלטתי שאני רוצה להיכנס להריון עם גוף חזק ובריא, התמדתי בשיעורי פילאטיס, פעמיים בשבוע. זה הזמן שלי לנקות את הראש, להתכנס פנימה, לשכוח את כל מה שמסביב ואיך עבר עליי היום… ופשוט להתרכז בגוף שלי, בנשימות ובהתחזקות שלו.
ההתמדה השתלמה ובאמת הלידה שלי היתה מדהימה ואני ממשיכה להתאמן מאז הלידה כמה שהתינוק מאפשר לי :)

הפעילות המועדפת עלי היא הליכה וריצה בכביש המערכת בקיבוץ שלי נאות מרדכי. במלחמה מוקפים בומים, רעשי יירוטים וירי ומסוקים, השקט של הטבע והיופי של רכסי ההרים מסביב הרגיע אותי כמובן בשילוב עם ספורט. בעמק רואים את כל היופי של הגליל ולכן כיף לי לעשות ספורט בחוץ.

כדורעף חופים

שחיה ואימוני כח

ספינינג – זה כמו מסיבת ספורט.
אני אוהבת את האנרגיה באימון, שירים טובים בפועל ווליום, אורות מהבהבים, כולנו שרות יחד והכי חשוב – לא מפסיקות לדווש.
זה האימון שעושה לי טוב, לא משנה מה היה במהלך היום, שאני מגיעה לספינינג הראש מתנקה ואני פשוט נהנת מהאימון.

אני אוהבת שילוב של פעילויות ספורט – הליכות, יוגה, פילאטיס , יוגה ערסלים ורכיבת אופניים . בכל תקופה יש משהו אחר שאני עושה .

*אני מאשרת שקראתי את התקנון והסכמתי לדבריו

הפעילות האהובה עליי היא ריצה, ובעיקר בשבת בבוקר- טוב לגוף ולנשמה

פעילות אהובה עליי זו שחייה, זה מושלם, בבריכה מקורה בחורף והכי טוב ים בימי הקיץ

בעולם המודרני שלנו יש אין סוף סוגי אימונים, אך אני מאלו של פעם, old school girl. אוהבת אימון אירובי של שנות השמונים, אפשר להגיד עם בגד גוף ספורטיבי, סרט על הראש וחותלות. ספורט כזה אפקטיבי ביותר, משלב חיטוב, ריקוד, תנועה קצבית, רוח נשית ושמחת חיים. בארבעים שנה האחרונות, אפשר להגיד שיש הרבה שכלולים. אך אימון אירובי מוכיח לי כל פעם מחדש עובדה, מה שעובד טוב ונותן תוצאות מושלמות- לא מחליפים.

אני הכי אוהבת אימוני כח.
אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע בחדר כושר.
מגיעה ב6 בבוקר למכון עד 7:15
וממשיכה את יומי.

אין כמו ריצה בעולם !!!!

עד לא מזמן הייתי מתרגלת פונקציונלי ויוגה ובחצי שנה האחרונה גיליתי את הריקוד על עמוד – משלב בין כוח ונשיות.

אני מדריכת פילאטיס,אבל הפעילות האהובה עלי היא מחול,על כל סוגיו…
במיוחד ריקודי בטן.אין דבר שמרגש אותי יותר מריקוד.

זומבה, פילאטיס ואימוני כוח

פילאטיס מכשירים, הספורט האהוב עליי הנשימות, להתחבר לעצמי ולדייק את עצמי יום יום.

הכי כיף זה הליכה ברגל בטבע, במרחבים פתוחים, עם אויר צח, ליד צמחיה וירוק, ללכת לנשום ולהרגע, לעשות אמבטיית טבע.

לעשות כושר עם הבתבת ה10 שלי. אנחנו רצות בשבת בבוקר 3 קמ

אין כמו אימוני כח בחדר כושר שגורמים להרגיש כמו סופר וומן שמסוגלת להכיל כל דבר שיגיע

פילאטיס מכשירים, שיעור קצר וקטלני ומאז שהתחלתי עם זה כולם אומרים שאני נראית יותר טוב ולא מצליחים להבין מה בדיוק השתנה

הספורט המועדף עלי הוא אקרובטיקה על עמוד ופילאטיס בר עם גיסתי

שנים שניסיתי ולא מצאתי ספורט שהתחברתי אליו מספיק בשביל להתמיד.. עד שגיליתי פילאטיס מכשירים! מתמידה כבר חמש שנים:)

בעיני אין כמו יוגה בחוף בזמן שקיעה ☺️

ריצה פילאטיס יוגה אימוני כח הליכה הכל הכל עם פנטה ריי

כמובן שריצה , זמן למחשבות,לנשימות לנוף. תמיד מסיימת בהודיה לעצמי ובבוסט של דופמין.

הספורט האהוב עלי הוא שילוב של כוח, ריצה טיפוס ופשוט לזוז כמה שיותר

החודש התמחיתי בספורט הריצה למקלט עם ילדה ישנה על הכתף, או הנפת ילדה מהמיטה ללא התעוררות, אבל לרוב זה פשוט פילאטיס

קשה לי לבחור כי אני עושה סוגים שונים של פעילות גופנית – אימוני סיבולת וכוח, ריקוד, יוגה והתעמלות קרקע. אבל אם אני צריכה לבחור, אני הכי אוהבת התעמלות קרקע, כי היא משלבת גמישות כמו ביוגה עם כוח מהאימונים. מעבר לזה, יש בה גם משהו שמחזיר לילדות – התרגילים הכיפיים והנפילות שבדרך

הפעילות הספורטיבית שאני הכי אוהבת נמצאת בהישג יד (או רגל ליתר דיוק) של כולנו.. הכי פשוטה, חינמית וכייפית. הליכה. אין כמו לשים אוזניות עם המוזיקה הכי טובה שיש, להשאיר הכל מאחור לזמן מסוים ופשוט ללכת.. תענוג

הפעילות הספורטיבית האהובה עלי היא ריצה , בזמן הזה יש לי זמן לחשוב ואני גם אוהבת לרוץ במיוחד במקומות יפים זה נותן לי מרץ להמשיך

זאת פעילות לא מוכרת אלא במידה ואתם צריכים פיזיוטרפיה או שיקום וזה נקרא אנטי גרוויטי .
בעצם הליכון עם בלון אוויר ענקי סביבו שמלבישים
וסוגרים סביבך והמטרה לקחת ממשקל הגוף בשביל למנוע מאמץ מכיוון שאני לא יכולה לרוץ הרבה
זה החזיר לי בפיזיוטרפיה תחושה מדהימה של חופש

בסוף אין על הליכה, בערב בשכונה, עם הבסטי- הזדמנות "לברוח" מהרעש של הבית ולהשלים רכילויות מכל השבוע

בסיומו של יום ארוך אין כמו לצאת להליכה, פעילות ספורטיבית "פשוטה" אך מדויקת ומהנה, במיוחד אם אני מאזינה לאיזה פודקאסט כיפי תו"כ תנועה ואז בכלל מגבירה את הקצב!!

בכל יום אני עושה הליכה של שעה בפארק הלאומי שליד ביתי . העבודה שלי מלחיצה וכדי להירגע אני עושה סיבוב בפארק ונהנית מהשקט והטבע המרהיב ביופיו, מהאגם עם הברווזים החמודים והבריזה הנעימה . זה משחרר ומטעין אותי באנרגיות טובות

אני הכי מעדיפה זומבה, הכי כייף, משלב ריקוד ומוזיקה נהדהרת יחד עם תרגיל כושר וכוח

הליכה מחוף אחד לחוף שני

האימון המועדף עליי זה אימוני קבוצות עם נשים

אין על פאדל !!!
ממליצה לכולם לנסות , זאת ההתמכרות החדשה !

הי ! אני הכי אוהבת לעשות יוגה ביום שישי בבוקר ולהרגיש את האווירה של הסופ"ש נכנסת לאט לאט :)

התעמלות במים בבריכה בדיור מוגן שקרובה לבית שלי. החוג פתוח גם למנויות מבחוץ והאווירה קלילה, שקטה ורגועה עם נשים שלא ממהרות לשום מקום… מתיחות, פיתולים ומעין פילאטיס רגוע ומרגיע בתוך המים זה הספורט שלי לגמרי

רכיבת אופניים בשבת בבוקר לאורך הטיילת והנמל בתל אביב . לראות את כל חובבי הספורט השונים באים לעיר הכי תוססת בעולם לספורט ימי , ספורט חופים , יוגה בנמל וכמובן גם מי שבוחר לרוץ או סתם ללכת

עושה ספורט כבר 6 שנים עם מאי מור המהממת- אימונים מהבית. מכורה!
ועל הדרך משחקת כדורגל עם הבנים שלי ( שזה מעייף ומאתגר לא פחות).

פילאטיס מכשירים זו הבחירה שלי. זה מחזק את הגוף מבפנים ומשפר יציבה בצורה מדהימה
וגם נותן רגע של רוגע בתוך כל העומס של היום