מתנה בשישי: 500 שקלים לקנייה בבייסיק סטודיו

אני אוהבת לפתוח את הבוקר עם סיבוב בין חדרי הילדים ולראות אותם ישנים ושלווים ואז לעבור לקפה של הבוקר בספסל הקבוע בגינה :-)

כדי לפתוח יום טוב מתאים לי בול, חיכוך וליטוף מהחתלתול. כה חמוד ופרוותי, הוא מטפס למיטתי. מהלך לו לעברי, מתמקם לו על חזי. את ראשו מחכך במצחי, כך כל חתול אומר: "את/ה שלי!" ובמקרה של הבריטי שלי, גם: "עורי, קומי! הגיע זמן לפנק אותי!"

כןס קםה טורקי

מתגנבת בשקט למטבח, עושה תרגילי התגנבות של נינג’ה כדי לא להעיר את שאר הבית, וברגע שהקפה מוכן – מתחילה את “מרוץ העייפות”! הרעיון הוא לנסות להגיע לאנרגיה מלאה לפני שהמוח שם לב. אם אני מגיעה לנצח לפני הביס הראשון בטוסט? זכיתי ביום מושלם!

ואוו איך אני פותחת את הבוקר קודם כל בחיוך והודיה לה' שבגלל פתחתי את העניים אח"כ אני עושה מתיחות חובה לשחרר אברים ואז עוברת לחלק שאני הכיי אוהבת שזה סקין קר שכולל שטיפת פנים מי פנים וקרם פנים של חברת דרמיס
את הבגדים אני מכינה מהלילה וככה בבוקר כיף לי להתעורר ולהתלבש במה שכבר השקעתי מחשבה בלילה .. אהה וגם זה חוסך לי פולל זמן יקר בבוקר
אוהבת את האתר שלכם ברמותת!!

לאחרונה התחלתי לאמץ שגרת בוקר שבה אני קודם כל שותה כוס מים חמים (כן בלי כלום, מאוד בריא) ואז לוקחת כמה דק לרשום לעצמי במחברת איך אני מרגישה, על מה אני מודה ומה אני מאחלת לעצמי להמשך היום.
בהתחלה זה הרגיש קצת טיפשי ואפילו קשה, במיוחד בתקופה כזאת שהכל הפכפך אבל אחרי תקופה את מתחילה לשים לב לדברים קטנים שלא הערכת עד עכשיו ועצם זה עושה לך את כל היום!

אוהבת לפתוח את הבוקר עם שתיית מים ומיץ לימון .
וכמובן אוהבת להשקיע בטיפוח הפנים להרגשה טובה לאחר מכן פילאטיס והליכה קלה .. מגיעה הביתה אוכלת פודינג ציה עם פירות חתוכים
קוראת ספר מעניין עם מסר לחיים
ועשה הליכה על יד הים עם פלייליסט מרגיע

קראתי את התקנון והסכמתי לדבריו

כשהעיניים עוד חצי עצומות אני מכינה קפה, פותחת את המחברת, לוקחת כמה נשימות ומתחילה לכתוב- 3 דברים שאני מודה עליהם, 2 דברים שאני רוצה לשמר ולטפח בעצמי, בחיי ודבר אחד שעליי לפעול לשנותו היום. כביכול משימת בוקר פשוטה, אבל היא מכוונת אותי, מחדדת ומכניסה אותי למוטיבציה לכל היום

אני אוהבת לפתוח את הבוקר ב 5 דקות של הודיה, מה שממלא אנרגיות טובות לפתיחת היום

אוהבת לפתוח את היום שלי עם משקה כלורופיל.

אני אוהבת לפתוח את היום באורות!! פותחת לרווחה את התריסים כדי שיהיה הרבה אור, שותה כוס מים ומתקשרת לאמא שלי לומר לה בוקר טוב..

היי נעים להכיר איזו מתנה שווה.!
שמי ניצן, אוהבת בבקרים לקום לאט לאט , לפתוח תריס ולהכניס אור הביתה.
אחכ להתלבש טוב ואלגנטי על מנת לצאת מהבית עם הרגהש טובה.
אחכ מוציאה את הכלב לטיול בוקר.
בחזור, מכינה את התיקים לבנות עם קופסאות ומים .
ומעירה אותן, מאחלת להן יום טוב ומוצלח. ויוצאת לעבודה ❤️

אני אוהבת כבר שנים לקום בחמש וחצי בבוקר, לשבת כמה דק במרפסת ואז לקחת את התיק עם הבגדי ספורט שלי ולצאת לאימון כושר. ככה על הבוקר אני דואגת לנפש ולגוף שלי, עבור עצמי.

אני מנצלת את שנת השבתון שרק התחלתי לקום ברוגע, להכין תה צמחים להאיר את הבית בכדי לראות את הירוק שבחוץ ומשם לתכנן את היום.

קודם כל על הבוקר שותה שתי כוסות מים צלולים, עושה חצי שעה של מדיטציה ויוגה, שותה כוס תה צמחים עם דבש ולימון, יוצאת להליכה קצרה וחוזרת לאכול ארוחת בוקר קלה של יוגורט עיזים וגרנולה. יום שמתחיל ככה ממשיך כולו רגוע יותר, בריא יותר ועם אנרגיות טובות ורואים את זה על הפנים וגם על הגוף.

כל בוקר נפתח עם חומץ תפוחים, חומץ תפוחים ידוע בלא מעט סגולות רפואיות, הכוללות סיוע בירידה במשקל על ידי הגברת המטבוליזם, מפחית דלקות, נלחם בפטריות.
משתדלת לרוץ 3 פעמים בשבוע ריצה מהירה של 20 דקות ומשלבת יוגה יוגה יוגה
זו הדרך שלי לשמור על בריאות הגוף והנפש

אני פותחת את היום שלי במחברת תודות ומודה על כל מה שיש לי בחיים ועל כל מה שאני עוברת אם זה רע או טוב ומקבלת הכל באהבה ומתחילה יום חדש.

פותחת את הבוקר בליטופים עם הכלבה על המיטה ,משתדלת לא לגעת בטלפון בדקות הראשונות כדיי להנות מהיום לפניי שנכנסים החיים פנימה.

אוהבת לפתוח את היום עם תמר ואגוזי מלך, אימון פילאטיס או מתיחות ולאחר מכן ארוחת בוקר

אוהבת להתחיל את הבוקר עם כוס קפה טוב ומסיכת בד על הפנים במרפסת התל אביבית הקטנטנה שלי. ממליצה בחום ליום זוהר.

את הבוקר אני פותחת בפתיחת החלון קודם לנשום את האויר הצח ולראות את קרני השמש הראשונות.

כשאני פותחת את הבוקר אני דבר ראשון מכינה לי.קפה ונשכבת בערסל שלי בבית מתחת לחלון, מנסה לתפוס קרני שמש.
אבל הכי חשוב – לא נוגעת בפלאפון שלי חצי שעה!

בלכתוב 5 דברים שאני מודה עלים, מדברים קטנים לגדולים

אחרי שהייתי צריכה מסיבה בריאותית להוריד את הקפה של הבוקר פתאום נהייתה לי ריקנות שאין לי רגע עם עצמי בבוקר. אבל קיבלתי השראה ממישהי באינסטגרם ועכשיו הבוקר שלי מתחיל עם 10 דקות של "דפי בוקר" של כתיבה חופשית בסגנון זרם תודעה בלי תכנון. מאז שהתחלתי אני בנאדם אחר לגמרי והיום שלי רגוע יותר.

יש לי ארנב שזאת לא חיה סטנדרטית לגדל
מה שבטוח יש לו נשמה של כלב
בבוקר הוא מגרד את הדלת לחדר שינה שהוא רוצה להיכנס
ואנחנו ישנים עוד קצת ביחד לפני שצריך להתעורר ולקום ליום עבודה

אני אוהבת לפתוח את היום עם קפה טוב מול נוף ירוק שמתמזג עם שמים כחולים וציוץ של ציפורים, בפועל אני רוב הזמן פותחת את היום להכנות 3 קופסאות אוכל במהירות טיל כי גנבתי כמה דקות מיותרות במיטה (גם טוב חחח)

עוד לפני הכל, צחצוח שיניים וכו' אני פותחת את התריס, את החלון, מסתכלת לבחוץ ומאזינה לרחש טבעי במשך כמה דק.
מודה על הבוקר, מבקשת שיהיה יום טוב
ואז שמה לי מוזיקה בספוטיפיי ורוקדת קצת בזמן שאני מסדרת את המיטה:)

אני אוהבת לפתוח את היום קודם כל בלהכנס למיטה של בני הקטן ולהריח אותו ולתת לו נשיקות קטנות וליטופים ולומר לו כמה אני אוהבצ אותו, הכלבה שלנו מצטרפת לחגיגה וככה הבוקר נפתח באהבה וחיבוק בלי עצבים של בוקר, יש הרגשה של שיתוף פעולה מושלם

אוהבת לפתוח את היום בנישנוש שני הבנים המתוקים שלי.
אין על הריח של ילד (קטן :-) שקם מהשינה. אז המלצה לפתיחת היום: נשיקות קטנטנות, חיבוקים רכים, והסנפת בוקר כללית ואז תיק תק… והופה לבי"ס.

אני אוהבת להתחיל את הבוקר בטיול עם מקלחת מפנקת ואז טיול עם הכלב המתוק שלי אין כמו להתנקות ולצאת לנשום אוויר
שיש זמן אני עושה גם מדיטציה

אני אוהבת לפתוח את היום שלי בתודה
תפילה או מחשבה או כתיבה על הטוב שיש לי בחיים ביחד עם קפה ונוף
השילוב המושלם ליום מוצלח

כך אני אוהבת לפתוח את היום שלי : אני מגיעה ב6 בבוקר ,כל בוקר, לחוף היום להליכת בוקר תוך כדי שמיעה של פודקסט טוב באוזניות, אחרי כשעה וחצי מסיימת את ההליכה ואז יושבת על החוף לארוחת בוקר קטנה וקפה שהכנתי לי מראש .מנקה קצת את הראש ואת המחשבות מול הגלים בשקט, נושמת אויר ים נקי.. ורק אז ממשיכה לעבודה .. :)

הנני מאשרת שקראתי את התקנון והסכמתי לדבריו

בתפילה וסימון מציאות ❤️

דבר ראשון שאני עושה בבוקר הוא לסדר את המיטה שלי. זה הרגל שהולך איתי כבר כמה ואין מצב שאפספס, מיטה מסודרת ליום טוב יותר. אם יש זמן לפני העבודה, מכינה לי קפה כמו שאני אוהבת ויוצאת לשבת כמה דקות במרפסת לנשום קצת אוויר ירושלמי של בוקר. אין כיף כזה.

אני אוהבת לפתוח את היום בארוחת בוקר בספה מול הטלוויזיה. בבוקר אני נוהגת לאכול קורנפלקס עם שוקו מחלב סויה. אני משאירה את הקורנפלקס בשוקו כמה דקות כדי שייתרכך. במקביל אני רואה חדשות הבוקר כדי להתעדכן במצב.

הבוקר אצלי מתחיל ב-0630 יקיצה, צחצוח שיניים, ברכות השחר, מריחת קרמים.
קפה עם חלב במרפסת, מול נוף מדהים ומרגיע
0800- שיעור פילאטיס
יום נפלא

אחרי השירותים ושטיפת פנים ולפני שאני מתחילה אימון כושר אני מתגלגלת לספה ומתכרבלת בחלוק בית הצמרירי שלי לעוד כמה דקות בהן אני מתרגלת נשימות ולוקחת רגע כדי להירגע לפני שהכל מתחיל

עם קפה ומאפה

אני מאוד אוהבת שגרה. כך שאת הבוקר שלי אני תמיד פותחת במים חמים עם לימון, לאחר מכן אני שותה קפה הפוך.
הולכת לאימון יוגה שלי. אני משתדלת לגוון בארוחות בוקר שלי ולפעמים אוכלת בחוץ עם חברה.
ומכאן ממשיכה את היום שלי….