מתנה בשישי: 500 שקלים ל-Locali ב-Dress Code

אחד הדברים שעוזרים לי זה להדליק נר בחדר להכין כוס קפה וככה לשבת על ספר טוב. זה פשוט מרגיע אותי ונותן לי תחושה של כמה רגעים כאלו פשוטים שווים כל כך הרבה ונותנים הרגשה כל כך טובה!
מייל: rivkabhj369@gmail.com

ערב טוב הליכה ליד הים עם מוסיקה עברית מנחמת

טבע טבע טבע. לא חייבים רחוק,גם טבע עירוני עושה את העבודה. לבהות בשקט בעננים חולפים, בעץ נע ברוח, להקשיב לקולות של הציפורים… אפילו עשר דקות עוזרות לנקות את הראש.

כדי להתאוורר בתקופה הזו אני משתדלת להיות בטבע, להסתובב בפארק הירקון ולראות קצת עצים ופרחים, לנשום אוויר (במיוחד אחרי הגשמים!), אני מרגישה שזה מכניס בי אנרגיות וקצת מעלה את המצב רוח בתקופה הזו

הדרך שלי להתאוורר בימים האלה היא לצאת לחפש פריחת חורף וציפורים נודדות. פעם בכמה זמן אני לוקחת לי כמה שעות ונוסעת לגלות להקות ציפורים כמו עגורים, חסידות, אווזים, שקנאים ואפילו פלמינגו. בין לבין אני עוצרת במקומות שיש בהן פריחת רקפות, כלניות או נרקיסים. היופי הזה של הטבע עוזר לי לנשום בימים הכבדים והקשים האלה.
כמובן שכל גיחה כזאת כוללת גם עצירה בעגלת קפה בדרך.

אף פעם לא הייתי אחת שסתם ככה מטיילת לה בגשם אבל בתקופה האחרונה מצאתי שזה מאוד מרענן ומסיח את הדעת. פשוט לצאת, לנשום אוויר, קצת להירטב, העיקר לא להיות מול החדשות כל הזמן

עושה מלא פילאטיס, מנסה לשבת ולעבוד בחוץ בבתי קפה ולקנות פה ושם בעסקים קטנים כדי גם להתחבר לאנשים וחזק ולהתחזק :)

האמת היא שלא רציתי להשתתף במשחק הזה, אבל הבת שלי הכריחה אותי

הדבר שעושה לי הכל טוב בתקופה הזאת ומאוורר אותי זה להתאמן ! בהתחלה לא יכולתי בכלל לחשוב על זה, זה היה נראה לי מיותר ולא נחוץ אבל מהרגע שחזרתי לזה חזרתי בגדול, לשים בגד נוח לצאת לאימון ולצאת ממנו מסופקת עושה לי שמחה בלב ומאוורר אותי ל50 דק או יותר

בתקופה הזו, מתאווררת כמעט כל ערב, עם בייביסיטר שמגיעה נותנת לי לצאת לשעה של הליכה, עם אזניות, מוזיקה פול ווליום אוויר קר לנשימה. בעלי מגויס מה-7/10 ואחרי כמה שבועות של מועקה הבעתי שזו הדרך שלי להתאוורר

עושה כושר אבל עם טוויסט חשוב – מוזיקה טראשית, קלילה וכיפית בפול ווליום באוזניות! אני שומרת את המוזיקה הזאת רק לאימונים וככה גם יכולה לקחת הפסקה מנטלית מהמצב וגם יוצרת לעצמי התנייה שכשהמוזיקה הזאת מתנגנת זה הזמן שלי להרים את המצב רוח ועם כל הקושי להוציא את עצמי מהבית ולזוז.

התקופה הקשה הזאת נתנה לי הזדמנות לגייס את הכוחות שלי עבור הדרכת נוער בסיכון שלוש פעמים בשבוע בסביבת מגוריי. אני תמיד מרגישה שאם אני לא יכולה לאפשר לעצמי לקחת אוויר ולהירגע, ההתמקדות בקשר מאחד ומחבר בין בני אדם אחרים מאפשר לי הרבה יותר אוויר לנשימה. להאמין ולהחזיק בטוב. בסוף הגלגל מסתובב וחוזר אליי… יש בי תחושת נחת וסיפוק עצומה. בהצלחה לכולן ובתקווה לימים טובים יותר.

עם תחילת המלחמה, מתוקף המקצוע שלי, ובמסגרת ההתנדבות, נחשפתי להרבה סיפורים כואבים, לצער, כאב וקושי. עם הכלים שיש בידי להתמודד עם אלו, עדיין הכאב חדר, ולפעמים גם לא הרפה. לפני כחודש קיבלתי החלטה ברורה – לחזור לחיים מלאים. הצער קיים כל הזמן, המחשבה על הנרצחים, הפצועים, על בני משפחותיהם והרבה מאוד תקווה ומחשבה על החטופים – כל אלו מתקיימים ונוכחים. אבל מאז ההחלטה נוספה גם הבנה שאנחנו צריכים גם לשקם ולהשתקם. האוורור שלי הוא להתלבש יפה, להתגנדר ולצאת לאכול במסעדה טובה, לתמוך במורל שלי ובעסקים מקומיים, בעיקר בימים האלה. והלוואי שבקרוב מאוד נדע ימים טובים ושקטים

אחרי תקופה ארוכה שלא היתה יכולת ולא היה חשק לצאת, לטייל או לבלות, הבת שלי ואני מצאנו דרך ליהנות ולשבור את השגרה היומיומית האפרורית…קנינו המון שפורפרות של צבעי אקריליק, מכחולים מכל מיני סוגים וגדלים וקנווסים קטנים ומצאנו ביוטיוב המון סרטוני הדרכה בציור, והתחלנו לשבת יחד בשבתות בבוקר ולצייר…וזה כל כך כיף, ומרגיע, ומשמח, ממש התנתקות של שעה שעתיים מכל מה שקורה ומכל הפחדים והדאגות שממלאים את החודשים האחרונים. ולא צריך שום ניסיון או כשרון מיוחדים. אנחנו ממליצות!

בתקופה האחרונה אני יוצאת כל סוף שבוע למסעדה שווה עם חברות טובות . חשוב לי גם להשקיע בעצמי ולקחת מידי פעם פסק זמן של של העבודה . למרות הטרוף של העבודה מ8 בבוקר עד 4 בדרך כלל אני מגיעה הביתה סחוטה מעייפות .
למרות הכל אני מוצאת זמן להתאורר ולקחת אויר לנשימה ולהטען בכוחות חדשים בזכות החברות ..

אני עושה זאת בזה שאני מקיפה אותי באנשים שאני אוהבת ואוהבים אותי, כל אחד פורק את מה שהוא מרגיש ועצם הדיבור והשיתוף.מאוד מקל ונותן מנוחה ללב ולנפש

בתקופה הזו בכדי להתאוורר אני מתנדבת ,שומרת על שגרת טיפוח, קוראת עיתון נשים,קפה ונשימות.
מאשרת תקנון

בזמן האחרון בכדי להתעורר אני עם הפנים מול המאווררר