מתנה בשישי: נעליי�, טופ וטייטס של סקצ'רס בשווי 600 שקלי�

כשהחלטתי להילח� בפחד התחלתי דבר ר�שון בספורט

התחלתי ל�הוב ספורט בערך בגיל 16 בזכות קסטת ויד�ו (!) של סינדי קרופורד (!!) מתעמלת על גגות בניו יורק. זה היה הרבה לפני עידן ה�ינטרנט. �ני כבר התיי�שתי מכושר הודות לשיעורי הספורט חסרי המעוף בתיכון, שלוו במבוכה טינ�ייג׳רית טיפוסית. �בל �ז גיליתי על מדף בסלון �ת הקסטה, הדוגמנית המהממת לימדה �ותי להת�הב בספורט דרך התרגילי� המחטבי�, המוסיקה וכמובן ההשר�ה המההמת שהי� (עד היו�, ול� מעט בגלל הספורט..). כנערה, הייתי פורסת שטיח בסלון מול הטלוויזיה, שמה �ת הויד�ו ומת�מנת בפיג׳מה שלי. היו� �ני בת 30, ועדיין �והבת להת�מן מול הטלוויזיה בפיג׳מה, נר�ה לי שהגיע הזמן לשדרג לסקצ׳רס (:

�ני הכי עצלנית שיש, מגיל גן שהייתי עושה �ת התנועות ריקוד שכ�ני יושבת בזמן שכול� עומדי�, עד גיל בית ספר שהייתי מסיימת �חרונה בכל תחרות, וכלה בצב� ש� חיפשתי להעביר �ת השירות בלי יותר ידי תנועה. כשהייתי בטיול בברזיל, הכרתי בחור שהיה מדריך כושר, הו� מצליח להכניס בי �ת הרצון של� היה לפניי, הו� פשוט לקח �ותי כפרוייקט, התחיל �יתי להלהיב �ותי ולהכניס בי מוטיבציה ו�ז היינו מתחילי� בשעה של ריצה מכשירי� וקצת משקולות חופשיי�, חודש �חרי , זה כבר ל� עזב �ותי, היו� 5 שני� , �שה נשו�ה ו�מ� לבת, �חרי זה עדיין ל� עזב ול� יעזוב

זה קצת קשור לתחרות שבוע שעבר, ה�קס שלי היה עסוק כל כך בכושר שלו, עד שזה גר� לי של� לרצות בלעשות כושר, עד �ותו יו� שנפרד ממני כי הכיר במכון כושר מישהי, זה גר� לי לרצות להיות הכי כוסית במכון, התחלתי לשמור על כושר �וכל וכל מה שצריך, כבר כמעט שנה ש�ני עמוק בזה

בתיכון בערך בכיתה ×™"ב הייתי עושה הליכות בשכונה על מנת לשחרר קצת מתחי×� וחרדות לפני בחינות הבגרות – דבר שעזר מ×�ד! ×�ט ×�ט ר×�יתי שלדבר ×”×–×” יש השפעה רצינית ל×� רק מנטלית ×�ל×� חיצונית (חיטוב) ו×�נרגטית ופשוט הת×�הבתי ושיכללתי ×�ת ×–×” למנוי קבוע בריכה, שיעורי ×�ירובי במתנ"ס ועוד…עד היו×� ×›×�מ×� ×¢×� ילד מוצ×�ת לזה תמיד ×�ת הפינה ו×�ת הזמן.

ובכן… ×�× ×™ וההגדרה ״ספורט״ התחלנו ×�ת מערכת היחסי×� שלנו תחת הסטטוס complicated, הייתי נערה שמנה לקר×�ת סיו×� גיל ההתבגרות וניסיתי כל דרך ×�פשרית מלבד לבצע ×�ימון.
מה ששינה �ת מערכת היחסי� בינינו הייתה העובדה שהגעתי לדרגת bmi גבוהה וסיבוכי� שנוצרו כתוצ�ה מכך, שהסיכוי היחיד להימנע מה� היה להתחיל לזוז.
�ני ל� �שקר, ל� היה קל ונדרשו �נרגיות ושיחות מוטיבציה רבות שניהלתי ע� עצמי על מנת להתחיל וכמובן עבור ההתמדה. התחלתי תהליך שנמשך כחצי שנה במהלכו הורדתי ל� מעט קילוגרמי�, יחד �ית� נבנה הביטחון העצמי שלי, התחלתי להתלבש כמו שתמיד רציתי, והתחלתי ל�הוב �ת עצמי, �ת הדמות שהשתקפה מהמר�ה מולי.
מכ�ן נדבקתי בחיידק ה״ספורט״, ו�ני ממל�ה �ת השבוע שלי לפחות ב3-4 �ימוני� בני שעה לפחות, שומרת על תזונה ברי�ה, נהנית מהתוצ�ות ומהגוף החטוב, ובכל הזדמנות �ומרת לכולן שמלבד התוצ�ות ההרגשה הי� ש�ני בעלת יכולות �דירות, וש�ין דבר העומד בפני הרצון.
ו�סיי�: ג� �� �ת מתלבטת ה�� לצ�ת ל�ימון התשובה הי� כן, התוצ�ות ידברו בעד עצמן, והכי חשוב תרגישי כמו מלכת העול�, תוכלי לעשות הכל

ריקוד על עמוד גר� לי להת�הב מחדש בספורט ובעצמי!

�ז �ני חושבת ב�יזה שהו� מקו� תמיד הייתה �הבה קטנה לספורט פשוט ל� הייתה מוטיבציה בכלל עד שהייתי צריכה לעשות פיזיורפינ �ינטנסיבית ערב מצב רפו�י ופשוט התמכרתי לtrx
היו� יש לי רצועות שתלויות לי בבית

לפני המון שני� יצ�תי ע� מישהו של� ניצל �ת המנוי שלו לחדר הכושר �ז החלטתי ללכת במקומו.
ב-14 שני� ה�חרונות התנסיתי בהמון תחומי� כמו פיל�טיס, עיצוב, קיקבוקס, ספינינג, משקולות ויוגה וגיליתי שלספורט מעבר ליתרונות הברי�ותיי� יש המון יתרונות מנטליי� כמו התמדה, כוח רצון וג� יצירתיות.

לימודי� ל� היו הצד החזק שלי כבר בכיתה �' למרות שידעתי לקרו� בלי ניקוד, ש�ר המקצועות ל� �הבתי למעט �נגלית וספורט שהיו המקצועות ה�הובי� עליי. �הבתי �ת כל סוגי הספורט בבית הספר �ך בעיקר כדורסל ו�תלטיקה קלה �הבתי �ת תחרות הריצה 60מ' ו�ת הנצחון ו�ת התעודה שבה כתוב ספורט מצויין יש יותר טוב מזה ו�ף על פי ששקדתי על לימודיי במבחני� נכשלתי חשבתי ש�ני עצלנית �ך ל� כך, שני� ל�חר מכן בגיל 47 כן 47 היבחנו �צלי בעיית קשב וריכוז.

�חרי שני� שהסתכלתי בקנ�ה על כל מי שצועדת ברחוב בבגדי ספורט בידיעה שהי� לפני �ו �חרי �ימון מצ�תי �ת עצמי לפני קצת יותר משנה בסטודיו קטן ונעי� ע� מדריכות שהצליחו להדביק �ותי בהתלהבות שלהן. ועכשיו פעמיי� בשבוע ג� �ני צועדת ברחוב ע� בגדי הספורט שלי הולכת מחייכת ל�ימון פיל�טיס מכשירי� וחוזרת ע� חיוך ו�נרגיות להתחיל �ת היו�.

התחלתי ל�הוב ספורט
לפני כשנתיי×� שעברתי לגור ליד ×”×™×� לבדי…
ההליכות והריצות על החוף בעיקר בשש בבוקר �ו בשקיעות המדהימות מיל�ו �ת הלב ונתנו הרגשה מדהימה של סיפוק והנ�ה גדולה
בנוסף תוך כדי ההליכות והריצות בחוף ר�יתי גולשי� בי� והצבתי לעצמי �תגר ג� לנסות ותוך שנה התחלתי לגלוש כתחביב וז�ת ההרגשה הכי טובה בעול� לעסוק בספורט שממל� �ותך ב�ושר עיל�י ומרחיב �ת הלב והנפש

הכל התחיל כשהווטרינר �מר לי שנצח (הכלבה) שלי שמנה וזה עלול לגרו� לה לבעיות קשות, כמובן של� יכולתי לתת לזה לקרות והתחלנו לצ�ת להליכות �רוכות יותר של�ט ל�ט הפכו ג� לריצות.
�ז �פשר לומר שמתוך �הבתי לכלבה שלי התחלתי ל�הוב ספורט!
ת�מצו כלב זה ישתל� לכ� :)

הבטחתי לעצמי בגיל 30 ש�קח �ת עצמי בידי�, הפסקתי לעשן התחלתי ל�כול נכון ולהת�מן, בהתחלה זה היה נור� ל� סבלתי �ת זה, עד שיו� �חד משהו השתחרר �צלי ועכשיו �ני ל� מפספסת �ף הזדמנות ללכת לחדר כושר.

מעול� ל� �הבתי ספורט �בל כשגיליתי שיש לי פריצת דיסק ששיתקה �ותי לגמרי (חודש במיטה) החלטתי ש�ין מה לעשות ונעמדתי על שתי רגלי ה�חוריות (ליטרלי) והתחלתי להת�מן פעמיי� בשבוע בקרוספיט ע� בעלי (שמת�מן כבר קרוב לחמש שני�) מפעמיי� בשבוע של לקו� בכח מהמיטה זה הפך להתמכרות של 5 פעמי� בשבוע (�פילו כשמטיילת בחול מחפשת box של קרוספיט) כדי שחלילה ל� �פספס �ת ה�ימון היומי שלי.

התחלתי ל×�הוב ספורט מ×�×– שהצטרפתי לחוג ריקודי ×¢×� , ×�× ×™ רוקדת ושרה נהנית מכל רגע…×–×” שיפר מ×�וד ×�ת הכושר שלי ופתח לי חשק לעוד פעילויות ספורט , הרבה הליכות, חוגי התעמלות , פשוט תענוג

הפע� הר�שונה שהתחלתי ל�הוב ספורט הייתה ה�מת ל� ממזמן כשהלכתי לשיעור נסיון בחוג ריקוד על עמוד ופשוט מ�ז �ני קיבלתי מל� ביטחון וג� הרגשתי מועצמת מבחינה רגשית ובתור �ישה �ני יכולה להגיד ב�ופן גורף שמעול� ל� הרגשתי טוב יותר ע� עצמי זה ספורט מחטב ומעולה ולפני שהגעתי לשיעור הייתי �ד� שמפחד ול� בטוח בעצמו היו� �ני נר�ית נהדר �והבת �ת עצמי כמו ש�ני מקבלת ומכילה ג� �ת הפגמי� שלי זה רק מר�ה לכן בנות שבחיי� ה�לו צריך �ומץ לחוות �ת החיי� ולנסות ג� דברי� חדשי� ל� לפחד ללכת �חרי מה ש�תן מרגישות מש� �פשר רק לצמוח ולהצליח ל� לוותר!

מ�ז ש�ני זוכרת �ת עצמי, ל� סבלתי ספורט!!!
ל×� בבי״ס העממי, ול×� בתיכון… ומ×�×–… ×�פילו למיטה ×�× ×™ נוסעת ברכב…
לפני ×›-4 חודשי×�, בעלי החל לעבוד רק בבקרי×�, כך שכל ערב הו×� בבית… דיפדפנו יחד בעיתון השכונתי כשלפתע נתקלנו במודעה לחדר כושר, במחיר מבצע… התלוצצנו על הסוגייה ש×�רש×�…
צחוק… צחוק… יו×� ×�חרי כבר נרשמתי והגעתי ל×�ימון הר×�שון… ומ×�×– השתנו ×—×™×™!!!
�ני פוקדת �ת חדר הכושר 4-5 פעמי� בשבוע, נהנת מכל רגע!!!
×�× ×™ מרגישה שנתתי לעצמי ×�ת המתנה ×”×›×™ מושלמת שיכולתי לבקש… ברי×�ותית… נפשית… וכמובן משקלית (השלתי ×›-10 קילו בכיף ובהנ×�×” גדולה

תמיד שנ�תי לעשות ספורט!! במכון כושר �ך פע� ל� התמדתי בתוכנית ה�ימוני� וג� תמיד יש �ת �לו שמעירי� ש�ת ל� עושה נכון �ת התרגיל.
הליכה בחוץ, יותר מידי רמזורי×� בתל ×�ביב ×�ין רצף של הליכה. כל פעילות דומה ל×� המליחה לי עד ש… הרשמתי לקבוצת ספורט בשכונה כן כן ×”×’×™× ×” השכונתית ×¢×� מ×�מן ועוד 12 בנות.
×–×” ל×� רק ×�ימון ×–×” ×’×� מפגש בנות של×� הכירו לפני והפכו לחברות , ומת×�מנות ותוך כדי ×’×� צוחקות ומדברות ות×�מינו ×�ו ×’×� מרזות ומתחטבות. מ×�×– הת×�הבתי בספורט ובמפגש נשי×� שיש לנו פעמיי×� בשבוע. ובגדי ספורט חדשי×� ית×�ימו בול למפגש הב×�…

הת�הבתי בספורט מגיל 4.
הייתי מתעמלת �ומנותית והתחרתי בתחרויות.
ג� �חרי שפרשתי מהענף,ה�הבה לספורט ל� פסקה-הספורט הפך לחלק בלתי נפרד מהחיי� שלי.
ניסיתי כל ענף �פשרי-טניס,ספורט ימי,ריקוד,ספורט קבוצתי ו�פילו החלקה על הקרח (מה הקשרר)
כש�ני ל� פעילה �ני ל� מרגישה כמו עצמי,העיסוק בספורט שומר עליי שפויה בתוך יומיו� עמוס ומתיש.

בעבר, ל� רק, של� עסקתי בספורט, ממש נמנעתי ופחדתי מהעיסוק בו. לפני שלוש, שני�, לקר�ת גיל 40 נרשמתי לחדר כושר, כי הגיע הזמןלעשות משהו למען עצמי ול� רק לסביבתי. במפגש הר�שון קיבל �ותי מדריך צעיר, הסביר ובנה לי תוכנית עבודה. הו� הציע לי לקחת כמה �ימוני� �ישיי� כדי להיכנס למשטר קבוע. מתברר ש�ותו מ�מן עוסק ב�ימוני כח ומשקולות. הו� הצליח לשכנע �ותי ו"להדביק" �ותי וכבר שלוש, שני�, �ני מגיעה ל�ימון �ישי קבוע ולשניי� נוספי� בעצמי. נוכחתי, כי ג� בגיל 42 �פשר להרי� 125 ק"ג ולהרגיש מעולה!

×�תחיל מהסוף… היו×� הספורט הו×� הדבר שמכניס לי ×”×›×™ הרבה שלווה בחיי×�, ×�בל ×–×�ת ×�חרי תהליך ×�רוך מ×�וד ויחסי ×�הבה-שנ×�×”… תמיד ×�× ×™ ×�ומרת שהספורט ×”×™×” ×–×” שפגע בי מ×�וד, ×�בל ×’×� ×–×” שהציל לי ×�ת ×”×—×™×™×�. בתור ילדה שמנמנה, ד×�גתי להוצי×� פטור משיעורי ספורט, ל×� עשיתי בגרות מעשית, ×�ל×� רק עיונית… תיעבתי כל דבר שקשור בתנועה והוצ×�ת ×�נרגיה ובנוסף ×”×™×” לי קשה להתחבר לפן התחרותי… ×¢×� הזמן בבגרות פיתחתי הפרעות ×�כילה ו×�ובססיה מטורפת לספורט שנמשכו שני×� וגרמו לי נזק ברי×�ותי ונפשי רב, בשלב מסוי×�, ×�פילו חשבנו שהו×� בלתי הפיך. כחלק מתהליך מ×�וד ×�רוך ו×�ין ספור טיפולי×� ועזרה מכל כך הרבה ×�נשי מקצוע לל×� הועיל, הרגשתי ש×�× ×™ היחידה שיכולה לטפל בעצמי, וכך ×”×™×”… למדתי להתחבר לעצמי דרך הספורט, ל×� ויתרתי על ×�×£ שהיה קשה להתחבר לדבר שעשה לי נזק גדול והפחד לחזור שוב ל×�ותו מקו×� ×�ובססיבי, ל×� ברי×�, זו הייתה מלחמה בהתחלה. ו×�ולי ×–×” ×”×›×™ קליש×�תי שיש, ×�בל הת×�הבתי בספורט מחדש, מתוך צורך ×�מיתי והבנה של הכוח ×”×�דיר שיש לתנועה בחיי×� שלנו, הספורט חיזק ×�ותי פיזית (זו מטרת העל החדשה שלי) ובעיקר מנט×�לית! וכן חברה, ×–×” לגמרי ×�פשרי.!!!

סיפור די מביך… לפני כמה שני×� כשהייתי בתחילת התיכון עברו שכני×� חדשי×� לבית שלידנו, והיה לה×� בן חתיך שהתחיל ללמוד ×�יתי בכיתה. מסתבר שהו×� ×”×™×” ×�תלט ורץ כל ערב מסביב לשכונה כדי להת×�מן לתחרויות. בניסיון כושל למשוך ×�ת תשומת לבו מצ×�תי ×�ת עצמי, בחורה של×� רצה מעול×�, יוצ×�ת לריצות ברחוב שליד הבית. כמובן שהריצה שלי ל×� הייתה כל כך חיננית והזעתי כמו חמור, ולכן בסופו של דבר חבר ל×� יצ×� לי מזה, ×�בל לפחות גיליתי ×�ת הריצה ששיפרה לי ×�ת היציבה, ×�ת הנשימה, וג×� קצת ×�ת התחת…

ל×� התחלתי ל×�הוב ספורט. ×�×£ פע×� כנר×�×” ל×� ×�והב. מה ש×�× ×™ כן ×�והבת ×–×” ×�ת התוצ×�ות ש×�חרי ×”×�ימוני×�, שהופכות ×�ות×� לשווי×� וכד×�×™×™×�. פשוט התחלתי ל×�הוב ×�ת עצמי וכך ×’×� הספורט × ×”×™×” קל יותר…

שלו� רב, התחלתי ל�הוב ספורט רק �חרי שהשקעתי סכו� נכבד בבגדי ספורט יפי�, �ופנתיי�, צבעוניי� ו�יכותיי� ( שעלו בהת��) רציתי מ�וד ללבוש �ות� ולהר�ות בה� ו�ז סוף סוף התחלתי לממש �ת המנוי שלי לחדר הכושר, ל�ט ל�ט התמכרתי להרגל והיו� השהייה בחדר הכושר הפכה לחלק משגרת היו�, �ט �ט חשתי ששמירה על כושר משפרת �ת התחושה, �ת היציבה ו�ת �יכות החיי�.

תמיד �הבתי ספורט �בל ל� התמדתי �ו השקעתי במשהו� יותר מידי. �בל נקודת המפנה הגיעה ע� הת�הבות ורצון להר�ות יותר טוב שהבי� לשילוב של הרבה ספורט ומעט �וכל שלגמרי ל� הבי� �ותי למקו� טוב. כמובן עכשיו ברור לי של� ז�ת �מורה להיות הסיבה מה ג� שזה ל� החזיק הרבה זמן. יותר מ�וחר חזרתי להת�מן כבר מהסיבות הב�מת נכונות וזה ברי�ות, הרגשה של קלילות ושליטה בגוף. מיותר לציין שההרגשה עכשיו ע� �ורח חיי� ברי� ו�כילה תקינה, הינה הרבה יותר טובה :) בנות, ת�הבו �ת עצמכן ו�ת הגוף שלכן, ול� רק בפ�ן החיצוני �ל� תד�גו לשמור עליו, לד�וג לו ול� להבי� �ותו למצבי קיצון.

למרות ש�ף פע� ל� הייתי מל�ה תמיד הייתי חסרת ביטחון לגבי הגוף שלי וכבר מכיתה ז הייתי עושה די�טות ,בכיתה ח ירדתי 7 קילו שזה היה המון יחסית למשקל ההתחלתי שלי והייתי ממש מקל ,�חרי בעיות במחזור ובעיות ברי�ות נוספות שהיו לי הבנתי ש�ני פוגעת בברי�ות שלי וזה גר� לי להת�הב בספורט!כי הבנתי שככה �ני ג� יכולה להנות מ�וכל ש�ני �והבת ,ג� להר�ות הרבה יותר טוב וג� להרגיש מצוין ,היו� �ני בת 20 וספורט זה לגמרי �הבה שלי ,�ני �והבת ללכת לחדר כושר תמיד �בל �� �ני מדוכ�ת �ו עצבנית �ו סת� היה לי יו� קשה �ני חייבת ללכת לחוג �ו לחדר כושר כי �ני תמיד חוזרת ע� חיוך על הפני� במיוחד �� עבדתי ממש קשה ל� משנה �יך הרגשתי לפני כן ,ספורט הו� לגמרי נוגד דיכ�ון של הטבע

�חרי ירח דבש בת�ילנד.. שנגמר לפני שבועיי� הרגשתי �יך הגוף שלי חוזר להיות ברי� �חרי ש�וכלי� פירות, טיולי� ובעיקר רוגע.
�תמול נרשמתי לחדר כושר כדי להמשיך לשמור על גוף ברי�

מגיל קטן תחביביי העיקריי� היו סביב הספורט ,�ך מה ש�ני הכי זוכרת זה �ת �מ� שלי לוקחת �ותי לריצות כפרטנרית לכושר , מש� הבנתי שהספורט יהיה תמיד חלק בלתי נפרד מחיי , הסיפוק שב� �חרי �ימון כושר הו� �ינסופי , כנר�ה שהתמדה משתלמת כשרו�י� שמעבר ל�ושר שהכושר מעניק לי ג� מגיעי� לתוצ�ות .

�ת �הבה שלי לספורט הכרתי לפני הצב� שרציתי להתגייס לשירות קרבי והייתי צריכה לעלות �ת הכושר.
התחלתי לרוץ ולעשות �ימוני כוח ומ�ז הדבר הפך לשגרה ג� בצב� שהשירות הקרבי ל� תמיד מש�יר זמן ל�ימוני� הכוח רצון גבר על השינה/חוסר חשק.

�חרי הלידה של הבן שלי חזרנו ברכב מבית החולי�. ישבתי ליד הסל קל שלו במושב ה�חורי, ולרגע פשוט הרגשתי �בודה. החזה שלי התפוצץ, הגוף השתנה. ומה �ני עושה עכשיו ע� הדבר הקטן הזה שתלוי בי לגמרי?
מהחלון ר�יתי מל� כרזות של מרתון ירושלי� שנערך שבוע �חרי. ב�ותו רגע הבטחתי לעצמי, שבמרתון הב� �ני �שתתף. וזה היה עבורי סימן שהחיי� שלי עדיין שלי.
מ�ז התחלתי לרוץ, 3 פעמי� בשבוע, זה היה הפסיכולוג שלי והניקוי ר�ש המרגיע.
במרתון שנה �חרי �כן רצתי, והייתי נור� ג�ה.

תמיד חשבתי שספורט הו� ל� בשבילי, נעלי ספורט היו רק לטיולי בית הספר יחד ע� התלמידי�, וטייץ היה מכנס בית לכל דבר, התמכרתי לספורט כ�שר פתחו מכון כושר סמוך לבית שלי והפיתוי לר�ות מה קורה ש� בפני� סקרן �ותי מ�וד, נרשמתי בלי לדעת �� �תמיד ומ�ז �ני כבר 5 שני� מת�מנת בקביעות 3 פעמי� בשבוע ומכורה לפעילות גופנית.

הציעו לי ללכת לפיל×�טיס להתנסות וזה ש×�ב ×�ותי פנימה, היו×� ל×� מוכנה בלי ×–×”, הגוף מתחיל לקבל צורה שונה ו×�נשי×� מתחילי×� להחמי×� וזה ×›×™×£… במיוחד בהריון, ל×� השמנתי כמו בהריונות קודמי×�. ברוך הש×�!!

התחלתי להת�מן ב�ופן קבוע ורציני לפני שנתיי�, �חרי תקופה ממושכת של התקפי �לרגיה חמורי� וקוצר נשימה. המטרה העיקרית הייתה להיכנס לכושר וללמוד להסדיר �ת הנשימה. ע� הספורט ב� ג� שינוי ב�ורח חיי�: הפסקתי לעשן �חרי 9 שני�, התחלתי להקפיד על תזונה והורדתי 25 ק"ג בשנה. הביטחון העצמי שלי עלה, הכולסטרול שלי ירד ובכללי היה שיפור בכל הערכי� הברי�ותיי� שלי, הכרתי �ת בן זוגי הנוכחי והיו� �ני במקו� הכי טוב שהייתי בו מעול�! מ�ז �ני ל� יכולה לר�ות �ת עצמי חוזרת �חורה �ו מפסיקה להת�מן.

תמיד �הבתי ספורט �בל בגיל ההתבגרות הפסקתי לכמה שני� והשמנתי מ�וד, היה קשה מ�וד בגיל 17 להתחיל דרך לבד התחלתי לרוץ לבד בשביל להרזות ול�ט ל�ט למדתי עוד דברי� והבנתי ש�ני �והבת ולנסות ל�כול נכון (התחלתי ללמוד לבד דרך ה�ינטרנט) ועשיתי הרבה טעויות שמה� למדתי מה לעשות ומה ל� לעשות ב�ורך חיי� ברי�,כושר וזה לגמרי דרך חיי� ל� רק בשביל המר�ה �ל� ג� בשביל הנפש והיו� �ני מ�מנת כושר ,

תמיד הייתי פדל�ה, עד שבטירונות הריצו �ותנו כ"כ הרבה שבטעות פיתחתי כושר מעולה והבנתי ש�ני ממש �והבת לרוץ. מבחורה של� שורדת קילומטר התחלתי לרוץ עשרה, �ז בעצ� �ני חייבת תודה למפקדי�.

המון שני� נ�בקתי ע� הקונספט של להת�מן ולעשות ספורט..ידעתי שזה ברי�,ידעתי שזה עושה הרגשה טובה �בל שנ�תי �ת זה.שנ�תי ספורט כי הרגשתי ש�ני ל� טובה מספיק, ל� רזה מספיק, הגעתי לחדר כושר והרגשתי שכול� מסתכלי� עליי ו�ז הבנתי ש�י �פשר להתמיד במשהו ששונ�י�, וכך גיליתי �ת הפיל�טיס. הפיל�טיס גר� לי להתחבר לעצמי, ליכולות שלי, להעריך �ת עצמי..�ני כבר שנתיי� מת�מנת ו�והבת �ת זה יותר ויותר בכל פע�!

תמיד הייתי רזה �בל בגלל שהייתי בשמירת הריון מחודש חמישי ול� יכולתי לזוז ובקושי לעמוד �ז �וכל הייתה הנחמה שלי, �חרי הלידה העלתי המון והיה לי מ�וד קשה להוריד , וממש הייתי בדיכ�ון �בל ל� ויתרתי לעצמי התחלתי לקרו� המון ב�ינטרנט ולחפש כתבות של ספורט ותזונה. הורדתי המון במשקל ובהיקפי� ו�פילו הורדתי יותר ממה שהייתי לפני ההריון. כיו� �ני מרגישה מעולה ע� עצמי ו�ין יו� שעובר בלי �ימוני� ו�פילו רתמתי �ת בעלי לספורט והכנסתי רק �וכל ברי� הביתה. ספורט בשבילי זה החיי�.

לפני כ 8 שני� גילו לי צלי�ק , כך ביו� בהיר הפסקתי ל�כול גלוטן בגיל 15 . מיו� ליו� רזיתי עוד ועוד בעקבות הצלי�ק וקיבלתי פידבקי� מהסביבה כמה זה יפה (יש לציין כי ל� הייתי מל�ה כלל) זה נתן לי �ת הרעב לרזות עוד ועוד וכך הגעתי לרזון בדרכי� ל� ברי�ות עד כדי �נורקסיה. בצב� בעזרת טיפולי� עזרו לי וגילו לי �ת עול� הספורט והיו� �פשר להגיד שכבר חמש שני� �ני מכורה לספורט כי זה עשה �ותי שמחה ובעיקר ברי�ה פיזית ונפשית (וחטובה ול� סת� רזה). ו�ני רוצה להעביר �ת המסר שיש דרכי� להיות �ישה בגוף ברי� ג� בלי להרעיב �ת עצמך ולהזיק לעצמך.

כל החיי� שלי הרגשתי מ�וד מסורבלת ול� קשורה לעול� הספורט. הפעילות הכי ספורטיבית שעשיתי הייתה צעידה ע� ההורי� שלי. בכל פע� שהייתי רו�ה �נשי� רצי� הייתי מרגישה שה� עשויי� מחומר �חר, חזקי� יותר ומרשימי�.

בתחילת שנות העשרי� שלי עברתי לעיר �חרת על מנת להתחיל �ת התו�ר הר�שון שלי. לנוכח חיבתי הגדולה לממתקי� חששתי מ�וד לברי�ות שלי. במהלך הלימודי� שלי למדתי על התרומה שיש לפעילות גופנית ל�יזון הברי�ותי וכן לסיוע במניעת מחלות שונות כמו סכרת וחיזוק העצמות. ל�חר �חד מהשיעורי� צעדתי בפ�רק העירוני ור�יתי קבוצת בנות מגוונות שרצות. הבנות היו ממגזרי� שוני� וגיל�י� שוני�. בעקבות ז�ת, החלטתי לנסות �ת מזלי ולהתחיל לרוץ ג�. על מנת לעשות ז�ת בצורה נכונה, הצטרפתי לקבוצה שתעזור לי להתחיל לרוץ בצורה נכונה ולמנוע פציעות. עליתי �ט-�ט בנפחי הריצה וכיו� �ני רצה 3-4 פעמי� בשבוע ב�ופן קבוע, כ-25 ק"מ שבועיי�, נהנית מהמוזיקה תוך כדי וג� מה�נדורפיני� שמורגשי� בסוף כל ריצה :)

לפני כחמש שני� הייתי ילדה מ�וד שמנה שקלתי 70 קג על 1.60 ל�ורך כל הילדות השמנתי וכשהייתי בכיתה ו שקלתי כמעט כמו ש�ני שוקלת היו� (55 קג) במהלך ההתבגרות מ�וד רציתי לבצע שינוי בחיי וב�מת הצלחתי וזה תהליך ש�ני עדיין עוברת הפכתי מילגה שמנה ששונ�ת לעשות ספורט ועושה �ת זה כחובה ל�ישה שספורט בשבילה זה ל� מטרה להורדה במשקל �ל� דרך חיי� היו� �ני בת 19 ו�ני מדריכת כושר קרבי בצב� ,�ני מ�מינה בכושר כ�הבה ויותר מהכל �ני �ני חושבת שהמטרה הי� שחשובה �ל� הדרך , זה ג� המשפט שהוביל �ותי לעסוק במקצוע ש�ני עוסקת בו היו� , הדרך �ל המטרה הרבה הרבה יותר חשובה מהמטרה עצמה התהליך הו� שחשוב ל� משנה מה תהיה התוצ�ה ומבחינתי ספורט זה ה�הבה הכי גדולה שלי בחמש שני� ה�חרונות

התחלתי ל�הוב ספורט שהבנתי שספורט עושה �ותי מ�ושרת . ש�ני יוצ�ת לרוץ וממש קשה לי �בל �חרי הריצה משהו בגוף מתעורר,ש�ני מרגישה עירנית ורק רוצה לרקוד �חרי �ימון כוח הבנתי שספורט טוב לי לגוף �ך �פילו יותר לנפש !

התחלתי ל�הוב ספורט שהת�הבתי בבן שלי שיר,שהו� על הרצף ה�וטיסטי,ו�ני עושה הכל כדי לקד� �ותו

התחלתי ל�הוב ספורט מתוך מקו� מפלט.
זה היה בתקופה שבה סעדתי �ת �מי החולה, והיה לי צורך להרגע ולהתעסק, ולו בזמן
הקצר ביותר במשהו שונה. מין סוויצ' לכמה רגעי�.
עסקתי בספורט בבית, תרגלתי סרטוני� מעולי� שמצ�תי ברשת, ול�ט ל�ט (ממש ל� על ההתחלה)
התחלתי ל�הוב �ת זה.
ע� החודשי� �ימי נפטרה, �ך ל� הפסקתי להת�מן.
היו�, הפעילות הספורטיבית שלי הי� outdoors, ו�ינה בעצימות כל כך גבוהה,
�בל מבחינתי זה ל� משנה.
ניתן לה�זין ל ted talk תוך כדי, לשמוע מוזיקה, העיקר ל�תגר קצת �ת הגוף ולהשתחרר.

סופ"ש נעי� לכולן/� 3>

כשהייתי בתיכון ל� סבלתי ספורט. �ת הבגרות עברתי כי המורה וויתרה לי ורשמה שעשיתי כשל� ממש עשיתי.
בצב� ג� התחמקתי מהבר�ורי� כל הזמן וזה הגיע למצב שסיימתי מצטיינת קורס והודיעו לי לילה לפני ש�ני חייבת להשלי� �ת הבר�ור כדי לעלות לבמה ולקבל מצטיינת.
ל� כזה הפריע לי העניין של הספורט כי הייתי נר�ית כמו קולב שיש עליו מדי�, רזה בהגזמה.
×�בל מה שהטבע ל×� עושה, השירות הצב×�×™ עושה…. השתחררתי 10 קילו יותר ממה שהתגייסתי ו×�×– הבנתי שהגוף שלי הפך להיות גוף של ×�ישה ול×� של נערה יותר.
התחלתי לעשות יוגה – דרכה הת×�הבתי בתנועה של הגוף ובתזוזה כל שהי×� :)
היו×� ×�× ×™ מת×�מנת בחדר כושר 3 פעמי×� בשבוע וממשיכה ×¢×� היוגה פעמיי×� בשבוע… ×›×™×™×£!

�חרי פרידה שהש�ירה �ותי ע� ביטחון עצמי בקרשי�, חיפשתי משהו שיעסיק �ותי. התחלתי בהליכות ועברתי לשיעורי סטודיו, �ימוני כוח וריצות. מה שדחף �ותי להמשיך הייתה ההבנה שספורט הו� כנר�ה הזמן ביו� בו �ני חווה הכי הרבה כישלונות לצד ניצחונות קטני� ע� עצמי. כל כישלון היווה �תגר לחזור ולהצליח בפע� הב�ה. כל הצלחה, העלתה לי �ת הביטחון וגרמה לי לתחושה מעצימה. 8 שני� �חרי �ותה פרידה, �ני במקו� �חר לחלוטין בחיי �בל עדיין מת�מנת ונהנית מההרגשה ש�ין לה תחליף.

z_fn@hotmail.com