מתנה בשישי: גיפט ק�רד על סך 500 שקלי� ל-Strongful

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה שהיו� �ני כבר ל� מתביישת בזה ש�ני מידה גדולה. פע� הייתי הולכת להת�מן ע� טרנינג ענק ומביך וצופה בקינ�ה בכל הבנות החטובות במכון שכול� היו מכרכרי� סביבן. היו� יש מספיק חברות �ופנה שמייצרות במידה XL ויותר מזה. �ני יכולה ללבוש בגדי ספורט ולהיר�ות עסיסית וסקסית, ו�י �פשר להתעל� ממני!!

מה שגור� לי להרגיש חזקה �לו כל השינויי� הגדולי� והמשמעותיי� ש�ני עושה בחיי מ�ז הקורונה, תוך כדי הורות לילדה המהממת שלי.
לצ�ת מחברה סגורה ופטרונית לחיי חופש , לגור על יד החופי� הכי יפי� ב�רץ וללמוד פסיכולוגיה , להכיר �נשי� חדשי� וכל זה כמעט מ�פס ולל� תמיכה.
מה שגור� לי להעריך �ת העוצמה שבחיי�, המגלה לי �ת העוצמה שבי .

מה שגור� לי להרגיש חזקה �חרי יותר מחצי שנה של דיכ�ון והתקפי חרדה, זה להשקיע בעצמי, להתנתק מהצרות היו� יומיות ולצ�ת להת�מן, במיוחד בימי� קשי� בשביל הגוף והנפש.

�ני מרגישה חזקה ש�ני רו�ה שנשי� עומדות על שלהן. הגיע הזמן במ�ה ה-22 שגברי� יבינו שנשי� שוות לה� וצריך להיות שיווין בין נשי� לגברי� בכל דבר וחלק חשוב מזה זה לדעת �ת היכולות שלי ולקבל �ת החסרונות שלי ומפה רק עולי�

יישמע הפוך, �בל המשימות ש�ני רו�ה שיש לי למחר, הן �לו שהופכות �ותי לחזקה יותר, רו�ה מה הספקתי ומה עוד ביכולתי לעשות

לקח לי זמן לגלות �ת זה בעצמי. ניסיתי כל מיני דברי� עד שגיליתי שזה פשוט להרגיש חזקה-.חזקה מבפני� שהקרין על החוזק בחוץ. ע� הזמן וע� תרגול היוגה הרגשתי ש�ני מתחזקת. פת�ו� הייתי מסוגלת לעשות כל מיני תנוחות מתקדמות יותר של� הצלחתי בעבר והרגשתי ש�ני מצליחה כל הזמן להמשיך ל�תגר �ת עצמי.
המשכתי לתרגל ולתרגל על שהבנתי שמה שב�מת גר� לי להרגיש יותר טוב ע� עצמי זה החוזק הפנימי שהתגבר �צלי, חוסן נפשי. ר�יתי שזה פחות עניין של כמה זמן �ני מצליחה להחזיק בעמידה על הר�ש �ל� יותר עצ� העובדה שהצלחתי להתגבר על ה�תגר. ע� הזמן ר�יתי ש�ני מסוגלת להתמודד ע� �תגרי� שוני�, מצבי� מורכבי� ומקומות חדשי�. התחזקתי מבפני� על מל�. נמסטה

�ת היומולדת ה�חרונה שלי ״חגגתי״ בבית החולי�.
קרחת, מנופחת, מחוברת לצינורות, ו�בחנה קשה כזו של� דמיינתי שתיפול עליי בחיי�.
�בל ביומולדת כמו ביומולדת ע� מעגל חברי� ומשפחה של� נותן ליפול
הטלפון ל� הפסיק לצלצל, הגיעו משלוחי פרחי�, בלוני�, עוגות, חלק לביה״ח, חלק הביתה, הילדי� הכינו לי עוגה ושלטי� בבית והתרגשו �פילו שה� ל� היו קרובי� �לי, קיבלתי כמות �הבה מטורפת!
סבלתי ממש �בל הרגשתי ברת מזל! וכמה כוחות! כמה כוחות קיבלתי , הרגשתי הכי חזקה בעול�!!
כמה משמעותית היתה בשבילי היו� הולדת הזו. קיבלתי בה חיי� וקיבלתי �הבה, מל� �הבה.
משהו שהבנתי בתקופה הזו זה שיש לך �הבה �ז יש לך הכל ובעיקר יש לך כח הרגשה ש�ני הכי חזקה בעול� וששו� דבר ל� יכול לנצח �ותי.

לקו� כל בוקר ולעשות �ת מה ש�ני �והבת,
להיות עצמ�ית, לגדל �ת הילדי� המתוקי� שלי,
להיות סופר-�מ� וסופר-�ישה,
להתגבר על הקשיי� ולעוף קדימה..
�לה הדברי� שגורמי� לי להיות ולהרגיש חזקה

מה גור×� לי להרגיש חזקה , ×–×” מוזר ש×�×£ ×�חד מעול×� ל×� ש×�ל ×�ותי ×�ת ×–×” במיוחד ×�חרי שעברתי ×�ת מחלת הסרטן במשך שנתיי×� שלמות בתקופת הקורונה – מה שגור×� לי להיות חזקה ×”×™×� העובדה ש×�× ×™ ל×� לבד , ל×� משנה ×�×™×–×” דיכ×�ון נפל ×�ליי ×�ו טיפולי×� שההיתי צריכה לקחת במהלך המחלה , מעול×� ל×� ההיתי לבד , הבן זוג שלי ב×� ×�יתי לבדיקות , ההורי×� שלי ישבו יחד ×�יתי בהמתנה לטיפולי×� ולניתוחי×� , החברות והידידי×� הבי×�ו לי שיעורי בית בזמן המחלה , המרצי×� מה×�וניברסיטה ישבו ×�יתי בזו×� ועזרו לי להשלי×� ×�ת הקורסי×� של התו×�ר , ×”×�חיות הביעו רגישות , הרופ×�×™×� שטיפלו בי וניתחו ×�ותי עשו ×–×�ת בנחישות , העובדות הסוצי×�ליות ל×� עזבו ×�ותי לרגע ×¢×� המחשבות של עצמי… ,×�ין ×�ד×� של×� עזרה לי ×�ו תמך בי לפחות כשעברתי בדרך ×”×–×�ת להחלמה.
מה שגור� לי להרגיש חזקה זה שמחלת הסרטן החזירה לי �ת ה�ימון ב�נשי�.
ועכשיו תורי להיות חזקה , לעזור ל�נשי� שחוו �ו חווי� מצב דומה לשלי

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה הבן שלי. ג� בימי� ש�ני עייפה, לחוצה ו�ין לי רגע �חד לעצמי ברגע שהו� קור� לי �מ� זה גור� לי להרגיש חזקה.

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה ש�חרי יו� עבודה לפעמי� קצת לחוץ, �חות במקצוע,מסיימת לעבוד וחוזרת לשמרת ב' הביתה לתינוק בן שנה וחצי �ני מוצ�ת �ת הכוחות להקדיש לעצמי ולחזק �ת הגוף והנפש ב�ימון ולמל� �ת עצמי ב�נרגיות לקר�ת יו� חדש למחרת!

הדבר שהכי נותן לי כוח בעול� הו� �מ� שלי ! ההורי� שלי התגרשו כשהייתי בת 3 ו�מ� שלי גידלה �ותי לבד כמעט לל� עזרה.�ני זוכרת �יך בתור ילדה קטנה הי� הייתה נוסעת �יתי חצי שעה ב�וטובוס כדי ש�לך לחוג ומחכה לי עד ש�סיי�, הי� הייתה עובדת לפעמי� 11 שעות כדי של� יחסר �וכל בבית. למרות שמצבה הכלכלי ל� היה טוב הי� ל� החסירה ממני דבר ונתנה לי המון חו� ו�הבה. כשקשה לי וכש�ני מרגישה ש�ני במצוקה �ני חושבת עליה, חושבת על כמה לבי�ה הי� וזה נותן לי כוח מטורף. �והבת �ותך �מ�

למדתי שחוזקה מגיעה דווק� ממקו� של ל�פשר לעצמי להיות חלשה לפעמי�.
במשך רוב החיי� ניסיתי לשדר חוזקה, שהכל בסדר, וש�ני יכולה להתמודד כמעט ע� הכל
�בל החיי� קורי�, ולפעמי� הרצון לשדר "עסקי� כרגיל" ג� שכשקשה יכול לגבות מ�יתנו מחיר.
�ז מותר ו�פילו רצוי לעצור שנייה ולהגיד שקשה, לשתף, להיעזר ב�חרי�, לדעת �ת הגבולות שלנו.

להכניס ביו� �ינטנסיבי של עבודה ,ילדי� וזוגיות זמן ל�ימון יוגה,שמחזק פיזית ונפשית ועושה הרגשה נפל�ה .

מה שגור� לי להרגיש חזקה,זה הטיפול במשפחתי ובילדיי למרות שהברי�ות ל� משהו והרבה פעמי� הי� מפילה �ותי וקשה לי להתמודד ש�ני ל� במיטבי.לומר תודה רבה על יו� טוב שמרגישה טוב וש�ני ש� בשביל�.ל� צריכה יותר,רק ברי�ות לכול�

�ני מרגישה חזקה כש�ני קמה מוקד� מוקד� בבוקר ויוצ�ת לחתור על הס�פ שלי. זה המקו� השקט שלי שממל� �ותי בנוע� ושלווה שעוזר לי למצו� כוחות חדשי� לצלוח �ת ה�תגרי� שהחיי� מציבי� לי. על הס�פ �ני מבי�ה �ת עצמי ל�ן ש�ני רוצה להגיע וכך ג� בחיי�. התחושה ש�ני משקיעה בעצמי ודו�גת לעצמי גורמת לי להרגיש חזקה.

עצ� זה שילדתי בגיל 43 כמעט. לידת ו�קו� ונכנסתי להריון לל� טיפולי הפריה. גור� לי להרגיש הכי חזקה בעול�.

גור� לי להרגיש חזקה זה ש�ני יודעת מה �ני שווה וש�ני �והבת �ת עצמי. עברתי תהליך �רוך בכדי להגיע לנקודה הזו, �בל לבסוף הבנתי ש�ני ל� צריכה �ף �חד �חר להישען עליו וש�ני לגמרי נסיך החלומות של עצמי. ת�הבו �ת עצמכן, תסתכלו במר�ה ותגידו ש�תן �והבות �ת מה ש�תן רו�ות, �ל תתפשרו בשביל �ף �חד, והכי חשוב שתהיו �תן עצמכן ול� תנסו להיכנס לנעליי� ל� שלכן. מבטיחה ששווה הכל!

מה שגור×� לי להרגיש חזקה הו×� דווק×� העדינות והרגישות שלי. ×�נשי×� ×�ולי יתפסו ×–×�ת כחולשה ×�בל ×–×” החוזק שלי – כן, ×�ולי לקחת ללב לפעמי×� ×�בל ללמוד מזה להב×� ולהיש×�ר ×�נושי. להיות שקטה, ×�ך בעזרת ×–×” לחשוב לפני שמדברי×�. הרגישות לחברה שלנו ×”×™×� דבר מיוחד וחזק מ×�וד שבונה ×�ותנו

גדלתי בבית ע� המון חרדות ממחלות, �פילו מבדיקות ד� ומקופת חולי� ולמרות הכל החלטתי ל� לוותר לפחדי� ובחרתי ללמוד סיעוד בבית ספר ל�חיות. �חרי כמה שני� של תי�וריה, לפני כמה חודשי� התחלתי �ת החיי� ה�מיתיי�, לעבוד כ�חות מתמחה בבית חולי� ולהגשי� �ת החלו� שלי להיות חזקה, לנצח �ת הפחד וכמובן ג� לחזק �נשי�. הנתינה מכל הלב והנשמה זה מה שממל� �ותי בחזרה בעוצמה פנימית.

זה ל� הנר�ות זה הכוח הפנימי שלך. �בל בתכלס על מי �נחנו עובדי�?? כל עוד הסט יושב טוב ומחמי� זה יגרו� לי להרגיש הכי חזקה שיש.

מה שגור� לי להרגיש מועצמת זה כ�שר גברי� �ומרי� ש״�ת ל� מסוגלת״ ,״�ת בחיי� ל� תצליחי �ת זה״, ״�ין לך סיכוי״ ו�ני ל� שמה עליה�! ומה זה �ומר ל� שמה עליה� ? ש�ני מוכיחה לעצמי ורק לעצמי ש�ני מסוגלת ! ו�ני מסוגלת לעשות הרבה יותר ממה שה� חשבו ש�ני ל� �וכל לעשות !
�ני יכולה בתוך עצמי; �ני תמיד יכולה♥�

מ�שרת �ת התקנון

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה בעיקר כל הטיולי� שעשיתי, במיוחד טיולי הטר�קי�. זו הדרך הכי טובה שלי להניע �ת הגוף, לחוות �ת העול� ולהרגיש הכי חזקה שיש. כל טיול כזה מכיל בתוכו �ין ספור התמודדויות (פיזיות ורגשיות) ו�חרי ש�ני מסיימת �ות� �ני מרגישה בלתי מנוצחת!

להגשי� חלומות, יעדי� ומטרות ששמתי לעצמי, זה מה שגור� לי להרגיש חזקה

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה ש�ני �מ�.. �מ� חזקה שעוברת הרבה שינויי�-פיזיי� ונפשיי� ועדיין מחייכת וחזקה לילד שלי��

ללבוש �ת הסטי� של סטרונגפול!
בד נוש� ו�ווירי שמעניק תחושה עוצמתית וחופשיה

להשקיע זמן בעצמי ובמטרות שלי

להתמקד ברגע הנוכחי -לדעת ש�ני מסוגלת!
לשחרר �ת כל הספקות והלחץ ולהזכיר לעצמי ש�ני �ישה חזקה ולומר בביטחון ״ניצחתי ו�נצח״ .

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה הילד שלי
שנותן לי �ת הכוחות והחוזק להמשיך לה�חז בחיי� .
ל� משנה �יך גופי יר�ה �ו מה מצבי הכלכלי והנפשי חיוך �חד שלו והכוחות חוזרי� �לי.

×”×™×™
קוד� כל תודה על ההזדמנות להשתתף בהגרלה
�ני חושבת שבחיי� ל� חשבתי �פילו להרש� להגרלות של בגדי ספורט �ו י� חמש שני� של� הלכתי לי� הייתי שמה גקטי� בקיץ להסתיר �ת הגוף שלי �בל הבנתי השנה ש�ין דבר כזה שלמות כול� יש�פו להיות יותר יפי� ,�ני רוצה לצ�ת ללבוש בגד י� �ו חליפת ספורט שהלוו�י ו�זכה

ברגע שהכרתי �ת העמוד של סטרונגפול רכשתי לי סט �חד לניסיון שישב כל כך מושל� על הגוף שעשה לי חשק ג� להתחיל להת�מן, ומ�ז �ני כבר חצי שנה מת�מנת בסטודיו ומפעמיי� בשבוע זה הפך לשלוש, כי פשוט התמכרתי לתחושת הסיפוק הז�ת בסוף ה�ימון, הרצון לשבור �ת תקרת הזכוכית ולהבי� �ת עצמי כל �ימון מחדש להישגי� חדשי�… �ההה וג� כמובן שמ�ז רכשתי עוד כמה סטי� מסטרונגפול, ה�יכות והצבעי� המושלמי� לגמרי עושי� חשק כבר ללבוש �ול� ולהת�מן.

להיות עצמ�ית ולהבין ש�ני ל� תלויה ב�ף �חד כי �ני יכולה ג� לבד! להתמודד ע� �תגרי� חדשי� ולהתגבר עליה�, ולהפתיע �ת עצמי ע� מה ש�ני מסוגלת לעשות! לעבוד קשה ולהגיע להישגי�.

מה שגור� לי להיות חזקה זה להיות שלמה ע� עצמי,,�ישה חזקה ומושכת.
לתת השר�ה לסובבי� �ותי שי�הבו ויעריכו �ת עצמ�,כי זה מגיע לה�.

מה שגור� לי להרגיש חזקה הו� לדעת להקדיש זמן לעצמי. לדעת לפנות לעצמי �ת השעה הז�ת ביו� ולטפח �ת הקשר שלי ע� עצמי כמו ש�ני מטפחת �ת הקשרי� שלי ע� החברי� שלי. לצ�ת להליכה בי�, לקרו� ספר, להת�מן, לעשות יוגה בשקיעה. גור� לי לחזק �ת הערך שלי ו�ת הבטחון במי ש�ני מבפני� מבלי להיות תלויה ב�ף �חד.

ההתנדבות ב�ברבנ�ל ממל�ת �ותי וגורמת לי להיש�ר חזקה

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה לשי� לב להתקדמות שלי בכל יו� מחדש. בין �� להתעל� מתגובות רדודות של �חרי� כלפיי, בין �� ל� להתרגש מ�נשי� שלילי� ופשוט לדעת מה �ני שווה וכמה ש�ני עוצמתית בזכות עצמי.
בכל פע� ש�ני מת�מנת, �ני מרגישה בלתי מנוצחת! זה תהליך די חדש שהתחלתי �שר שינה �ותי מקצה לקצה וכל הסביבה שלי מרגישה בכך.
הדבר הקטן הזה ש�ני עושה עבור עצמי ול� מוכנה לוותר עליו, מחזק לי �ת הביטחון והערך העצמי ובעיקר מוכיח לי ש�ני ל� מוותרת על עצמי! :)

מתי הרגשתי חזקה? לפני 4 שני� כשהייתי בת 18 הייתי בתת משקל.. �מרו לי שלעול� ל� �וכל להיות לוחמת, הטילו ספק �פילו בזה ש�תגייס. �חרי מלחמות (בעיקר ע� עצמי וע� העול�) עליתי למשקל ברי�, התעקשתי כמו שיגייסו �ותי ליחידה לוחמת וכך היה! ונחשו מה? הייתי מצטיינת חטיבה, הש�רתי �ת כול� פעורי פה והוכחתי לכול� ובעיקר למי של� ה�מין בי ש�ני ח-ז-ק-ה!

�מ� שלי ז״ל ניצבת לי תמיד מול העניי� ברגעי משבר
�ני יודעת שהי� רוצה ש�היה שמחה וחזקה ו�משיך הל�ה ובשבילה �ני נש�רת חזקה��

שני התינוקות המושלמי� שלי ובעלי המלך כמובן!!
מקבל �ותי פלוס 40 קילו שעליתי בהריון שהולכי� לרדת ע� בגדי הספורט המושלמי� של סטרונגפול

מרגישה חזקה כל יו� מחדש בכך ש�ני טובה ,
יחודית ובידיעה ש�ין עוד �חת כמוני .
מכירה בעובדה הז�ת שיש לי כלי� ש�ין ל�ף �ד� �חר ו�ין בעול� �ד� שכול להתנש� ולהגיד ש�ני יותר ממך . וזה כל היופי .

סיפור ממש מרגש שקרה לי- עד שנולדתי �חותי הייתה בת יחידה ומפונקת, וכשנולדתי התחילו רגשות הקנ�ה.. כשהייתי בת שלושה חודשי� ההורי� שלי נסעו ו�חותי שמרה עליי ע� בני דודי� שלי, כשהדודי� ל� שמו לב �חותי ב�ה וישבה עליי, הייתי במצב של חיי� למוות ובנס גדול סבת� שלי הגיעה �לינו לבקר ור�תה מה קורה וטיפלה בי.. היו� כשעברו כבר 16 שני� �נחנו מסתכלי� �חורה ו�ומרי� מה היה קורה �ילו סבת� שלי ל� הייתה מגיעה.. �בל עדיין מה שחשוב כ�ן הסיפור זה למרות כל המריבות שהיו לי י� �חותי כל השני� �נחנו עכשיו הכי מחוברות שיש, �והבות ותומכות �חת בשנייה, �ני מ�מינה שכל זה קרה �ך ורק לטובה!

לקו� כל בוקר, להודות על מה שיש ועל מה שבדרך, לעשות �ימון שבו כל פע� �ני מעלה �ת רמת הקושי ומבינה כמה �ני חזקה בזכות עצמי וכמה �ני טובה בזכות עצמי. וכמובן לסיי� �ת היו� ב3 דברי� טובי� שקרו לי <3

עברתי תקופה קשה מנשו� ע� הקטנה שלי ניתוח חירו� טיפול נמרץ נס עצו� היה לנו!!! והצלחתי להתגבר על הפוסט טר�ומה עקב המקרה בגלל הספורט !!! תודה לה׳

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה להמשיך בדרך שלי למרות של� כול� י�מינו בה להשיג מטרות ולר�ות �יך �ני מצליחה למרות הכל , להיות �ש גדולה ול� לתת ל�ף �חד לכבות �ותי ו�חרי ש�ני מצליחה לעמוד ב�תגרי� שהצבתי לעצמי כול� לוקחי� �ותי כמעוררת השר�ה . תמיד להיות ש� למען �נשי� חסרי ביטחון ו�מונה בעצמ� ולהר�ות לה� שג� ה� יכולי� להיות חזקי�,

הידיעה ש�ני טובה במה ש�ני עושה בעבודה שלי, ובכך �ני עוזרת ל�נשי� למצו� �ת מה שה� חיפשו �ו מקו� להימלט �ליו כשה� רוצי�

היי קור�י� לי נוי ובמהלך. השנה ה�חרונה עברתי תהליך של ירידה במשקל של 13 קילו. מה שגור� לי להיות חזקה ול� לוותר לעצמי ז�ת בעיקר המטרה, שמה בגדי ספורט, ל� מוותרת לעצמי!
בהליכה, ב�ימוני� וג� ב�יזון ע� ה�וכל!
ע� ז�ת �ני יודעת להקשיב לגוף שלי כשהו� צריך מנוחה �ו דברי� מתוקי� לפעמי�, �בל שוב חוזרת לעצמי כש�ני נזכרת למה �ני בתהליך ולמה עשיתי �ת כל זה.
טיפ לכולן, תיהיו שלמות ע� מי ש�תן, ו�� �תן ל� שלמות? תעבדו קשה ותזכרו למה בכלל התחלתן

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה להת�מן , זה נותן ביטחון עצמי, חיוביות, וריגוש.

הכי גור� לי להרגיש חזקה זה כש�ני מרגישה טוב ע� עצמי ו�ני מ�והבת בגוף שלי, כש�ני משקיעה בו ונותנת מעצמי �פילו �ימון של שעה בשבוע והכי כיף לעשות �ת זה ע� סט שגור� לך להרגיש עוצמתית ושווה

להיות בחודש שביעי, ע� תינוקת בת שנה תודה ל�ל,
ול� לוותר על ה�ימון שלי בבוקר, לדעת שלמרות שהגב תפוס והרגליי� חלשות ו�פילו המוטיבציה ל� בשמיי�, שלהיות חזקה זה �ומר להתגבר על כל ה״מכשולי�״ וה״תירוצי�״ שיש ולצ�ת להת�מן זה ממל� �ותי, מפיח בי חיי� ונותן לי כוח יו� יו� מחדש.

מה שגור� לי להיות חזקה ז�ת ההבנה והיכולת שלי ל�הוב �ת עצמי. במהלך השנה ה�חרונה עשיתי המון דברי� בשביל עצמי ולבד (בת 29 והקפ�תי ביציות), ההבנה ש�ני ש� בשביל עצמי ו�ני ל� תלויה ב�ף �חד גור� לי לקו� חזקה כל בוקר ולהגשי� �ת החלומות שלי ו�ת המטרות שלי ש�ני מציבה לעצמי כל יו� מחדש.

�ני מרגישה חזקה כש�ני מת�מנת. מרימה משקולות. הולכת ל�זור של ה״גברי�״ בחדר כושר ועושה מה שטוב לי ולגוף שלי. ו�חרכך מצליחה להרי� דברי� מה ש�ני רק רוצה

מה שעושה �ותי חזקה זה היוגה. מעבר לזה שהיוגה מחזקת �ת הכיף הי� מעניקה הזדמנות מדהימה לשקט נפשי. שעה בה ל� צריך לחשוב על כלו�. בלי לחשוב על המטלות, המשימות, הקשיי�, הלחץ, הבעיות, פשוט שעה של שקט שמש�ירה �ותי חזקה לכל היו�.

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה שגרת טיפוח וספורט, ל� מוותר על �ימוני� במיוחד כשל� ב� ו�ין כוח, זה הכי מרי� שיש

היכולת ללכת ע� ר�ש זקוף בימי השמש החמי� ולהנות כל רגע ל�הוב �ת עצמי ולר�ות �יך זה מחלחל ג� לעבר �חרות

כש�ני יוצ�ת ל�ימון הריצה שלי, ג� כשל� הכי קל לי:
כשח� מידי, קר מידי, עייפה מידי, עצבנית מידי, במחזור מידי…,, ל� חסר מה שיכול לבלו� �ותי מה�ימון המיוחל….
�בל לצ�ת בכל ז�ת, לקבל כל כך הרבה כוח ומסוגלות מכך! לחזור מזיעה ומרוצה,
�ז, �ני מרגישה הכי חזקה בעול�!!!

�ני מ�ובחנת ע� דלקת מפרקי� שגרונית- שזה בגדול �ומר שכו�בי� לי חלקי� גדולי� מהגוף חלק גדול מהזמן

לקו� בבוקר, לשתות משהו מרענן ולהתחיל �ת היו� ב�ימון

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה העזרה לחיילי� �ני משרתת לפעמי� ע� סיפורי� וחיילי� קצת מורכבי� והעזרה לה� שווה הכל ונותנת לי כוח לכל השבוע

להיכנס ל�ימון משקולות בחד"כ למרות שיש רק בני� בחדר. בעבר הייתי בורחת ישר להליכון �ו בורחת לגמרי מהחדר כושר. היו� �ני יודעת שזה ל� משנה! יש לי מספיק ביטחון עצמי כדי להיכנס בגב זקוף ולהתחיל להת�מן בלי להרגיש שו� הבדל! כש�ני עושה �ת זה �ני מרגישה הכי חזקה ובטוחה בעצמי בעול�! ול� �כפת לי מה �ף �חד יחשוב �ו יגיד.

מה שתמיד גור� לי להרגיש חזקה זו הבת שלי�� ל� משנה מתי ומה מזג ה�ויר, תמיד נצ� לטיול בעגלה, שנותן המון �נרגיה וכוחות להמשיך �ת היו�

ש�לת הש�לות, �ני חושבת שבסוף זה מסתכ� ביצי�ה מ�זור הנוחות שלי. �� זה לקחת על עצמי משימה שהקולות בר�ש �מרו לי שהי� גדולה עליי, �ן זה בריצה להמשיל עוד קילומטר ול� להפסיק למרות הקושי, �ו �� זה פשוט לקחת יו� חופש לעצמי למרות השגרה הלוחצת.

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה כש�ני מצליחה להתגבר על הדחף לתת לילדי� �ת הפתרון. במקו� זה, למרות הרצון לעטוף �ות�, �ני נש�רת חזקה ומ�פשרת לה� להתמודד, לחוות, ג� �� זה קשה, כי בסוף זה מה שיבנה לה� �ת ה�ישיות החזקה.

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה היכולת שלי להקל על הכ�ב של �נשי�.
�ני רופ�ת שיניי�, ובין היתר �ני מתנדבת בקליניקה של טיפולי שיניי� מסובסדי� וחינמיי� לשורדי שו�ה, יוצ�ות מזנות, פליטי� מ�וקר�ינה וכל מי שידו �ינו משגת.
�ני מרגישה ג�ה וחזקה כש�ני מפיגה �ת הכ�ב ל�נשי� ש�ין לה� �ת ה�מצעי� לעזור לעצמ�.

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה הסביבה שלי. �ני בוחרת לבחור �ת הסביבה שלי, זו שתעיף �ותי למעלה בכל הזדמנות. שתפרגן, ת�הב ותעלה לי בכל מצב, שתבחר להסתכל על הטוב ול� על הרע. הסביבה שלי מורכבת מהמשפחה המקסימה שלי, ובעיקר מחברי� טובי� �מיתי� (זה ל� הכמות �ל� ה�יכות) . �ני דו�גת לעשות ספורט והמון, ולגרו� להתמכרות ג� �צל כל הסביבה שלי כי זה בין היתר מה שגור� לנו לחייך, להיות חזקי�, ול�הוב �ת עצמנו :)

עצ� זה ש�ני �ישה גור� להרגיש חזקה יותר

להחליט לקו� וללכת ממערכת יחסי� רעילה ולבחור בעצמי (ו�ימוני כוח)

�ני מרגישה בטוחה כש�ני יוצ�ת מהבית ע� קר� הגנה על הפני� והצוו�ר, לבושה נוחלפי מידותי, החזיה ל� לוחצת נעלי נוחות. �סטתיות מרגישה לי נוח, תמיד ציפורני עשויות ושיער משוחרר ו�ני הולכת ס"מ מעל ה�דמה. ע� חיוך מרוח, �ני יפה �ני מטופחת �ני קלילה ובטוחה בעצמי ובעיקר �והבת �ת עצמי. :))

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה להיות �חרי המכון ו שסיימתי �ימון �ין תחושה טובה מזו

מה שגור� לי להרגיש חזקה הו� �ני! כל �חד צריך לזכור שהכח הכי חזק הו� בידיי� שלו, �ני יודעת שטוב לי לעשות ספורט ולשמור על כושר וזה מה ש�עשה תמיד, התרופה הכי טובה לדעתי לכל הבעיות הפיזיות והנפשיות הי� הספורט, זה גור� לי להרגיש הכי חזקה בעול�, להכיר יכולות של� ה�מנתי שקיימות בי, והכח הזה הו� בי, הו� �ני.

�ני מכורה לריצות.
כל יו� �ני רוצה לרוץ ומחפשת �ת הדרך לצ�ת לריצה, ולפעמי� פשוט �ין לי זמן לצ�ת לרוץ..
לכן, לפעמי� �ני מעדיפה לקו� בחמש וחצי כדי להספיק לצ�ת לרוץ. וכש�ני קמה בשעה הז�ת והכל חשוך מסביב ו�ני לבד ע� עצמי �ני מרגישה הכי חזקה שהצלחתי להתגבר ולקו� מוקד� בשביל עצמי.

ריצה של 10 ק,"מ

�ני מרגישה ש�ני חזקה כש�ני ל� נכנעת לעצמי ב�ימון כושר, כש�ני שו�פת להבי� �ת הגוף שלי לשי� העוצמה ה�ישי שלו ובעיקר כש�ני מבינה ש�ימון כושר נועד לשמור על הגוף שלי יציב וברי� לזמן ממושך וש�ני �חר�ית לגרו� לזה לקרות.

מה גור� לי להרגיש חזקה? בחופשת הלידה שלי גיליתי ש�ני חולה בסרטן השד. פרוטוקול של� של טיפולי�. מסע של כימו-ניתוח- הקרנות. מסע של גוף ונפש. ובתו� המסע? הפל� ופל�, מצ�תי עצמי בהריון ת�ומי�!! ככה, בשנתיי�, סרטן ושלושה ילדי�. מרגישה שהמסע שעברתי גר� לי להיות הכי חזקה בעול�!!מי יכול עליי?:(

�ין �בל �יןןןן!!!!! על המוצרי� של סטרונגפול
מזמינה מה� עוד מהרגע שנפתחו כל פע� קצת ועד היו� יש לי סטי� שלה�, �יכותי מהיר ומחיר לכל כיס
מודה עליה� כל יו� שגורמי� לי להרגיש טוב ע� עצמי כש�ני מת�מנת

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה לפרוץ �ת הגבולות של עצמי ולבחון �ת המסוגלות שלי כל פע� מחדש. לר�ות שיפורי� בגישה שלי ובביצועי� שלי ל� בשביל �ף �חד �חר רק בשביל עצמי! להתמקד בהערכה ותודה על הפל�י� שהגוף שלנו מסוגל לעשות ול� להתמקד רק בנר�ות החיצונית. המחשבה ש�ני מסוגלת לעשות שדברי� שפע� חלמתי לעשות גורמת לי להיות ג�ה בעצמי, בהתקדמות שלי ובסופו של דבר גורמת לי להרגיש הגרסה הכי חזקה שלי.

החלטות קטנות.
החלטות קטנות ש�ני מקבלת מדי יו�.
מציבה לעצמי יעדי�, רושמת על פתק בבוקר, ומיישמת!
עוד סימון וי קטן ועוד הצלחה קטנה, מעודדות �ותי להמשיך, לה�מין בעצמי ולהמשיך להיות ה�ד� ש�ני רוצה להיות.
לקו� בבוקר
לחייך
לשתות
להזין �ת עצמי בדברי� טובי�
להת�מן
ללכת לי�
ללמוד
לקרו�
לכתוב
לבלות ע� �נשי� �הובי�
להגיד תודה על החיי� :)

ל�חרונה התחלתי להכנס לעול� הכושר והספורט, בכל פע� ש�ני מצליחה לעשות עוד חזרה, לעלות במשקלי�, לרוץ עוד קילומטר, �ני מרגישה ג�ווה עצומה
מרגישה ש�ני יותר חזקה משהייתי �תמול ומחכה כבר לפע� הב�ה
�ין יותר כיף מלהרגיש �ת הגוף מתחזק ו�ת הבטחון העצמי גדל ל�ט ל�ט

�ני מרגישה חזקה כש�ני עומדת ב�תגרי� שהחיי� מציבי� לי, לומדת מה� ולומדת בכללי דברי� חדשי� (ידע זה כוח חד משמעית), �ני מרגישה חזקה כש�ני משקיעה בגוף שלי ומחזירה לו על כל מה שהו� נותן לי, מת�מנת, �וכלת ברי� ולפעמי� ג� פחות (להשקיע בנפש חשוב ל� פחות), וכש�ני עושה למען �חרי�, בן הזוג שלי, המשפחה שלי,החברי�, כש�ני מתנדבת במקומות שוני� ויודעת שיש לי השפעה חיובית על הסביבה שלי

הדבר שהכי גור� לי להרגיש חזקה הו� �הבה עצמית כיוון שכשיש �הבה עצמית יש השלמה ע� הגוף ע� הסביבה מתוך מקו� חיובי ומכ�ן �פשר רק לצמוח ולגדול . �ז חוזק מגיע קוד� כל מבפני� כשהנפש שלמה ע� הגוף!!

בילדות תמיד הייתי עגלגלה, ×�בל ×�חת שרצה קדימה קופצת ול×� מוותרת לעצמה עושה הכול בשביל להיות ×�חת מ… החוזק וההשלמה תמיד מגיעי×� מבפני×�, הכוח להוכיח לעצמי ש×�× ×™ יפה חכמה ×�דיבה נעימה ומצליחה מלווי×� ×�ותי עד היו×�, ומחוסר ביטחון ×–×” התהפך לביטחון ×�מיתי ב×�ישה שהפכתי להיות. בשמחת ×—×™×™×� והג×�ווה במי ש×�× ×™.

תודה לכ� ש�ת� מחזיקי� �ת הנשי� בכל המידות והגדלי� ונותני� דוגמה .

הידיעה ש�ני מכירה בדיכ�ון ובוחרת להתמודד �יתו, לטפל בו ולחיות למרות נוכחותו, במקו� להיש�ב לתוכו.

להרגיש חזקה זה כש�ת מתקדמת במשהו , למשל יוצ�ת ל�ימון ופת�ו� מצליחה תרגילי� שבעבר היית מתקשה , מעבר לזה כל רגע ש�ת שלמה ע� עצמך ומצליחה בזכות עצמך זה חוזק וניצחון �ישי ומספק:)

הדבר שהכי גור� לי להרגיש חזקה זה לסיי� משהו של� הייתי בטוחה ש�צליח, �ימון קשה, עומס של משימות בעבודה, עומס של משימות בבית ולהיות לגמרי עצמ�ית

להרגיש ברי�ה, פיזית ונפשית, להרגיש שלמה ע� הגוף שלי, להרגיש גמישה ומשוחררת. להרגיש בטחון, להיות מוקפת ב�נשי� טובי� שעושי� לי טוב. להיות מסופקת מהעשייה היומיומית. ל� לוותר על עצמי ג� כשקשה��

כש�ני מת�מנת ורו�ה תוצ�ות על הגוף שלי!! גור� לי להרגיש הכי חזקה בעול�!! ומ�ושרת

מה שגור� לי להיות חזקה זה החוסן המנטלי ש�ני בונה ב�ימוני�, גור� לתחושת חוזק של� מקבלת משו� דבר �חר

מה שגור� לי לחוש חזקה זו הגשמה עצמית- פיתוח קריירה משגשגת בעבודה לצד שילוב היותי �מ� פעילה ל3 קטנטני� שמתנדבת בכל ועד/הנהגה �פשרית, ולצד פעילות ספורטיבית קבועה כל ערב ולמעשה שבירת תקרות זכוכית פע� �חר פע� למרות �זהרות של יועצי �חיטופל של� �צליח לשלב בין הכל. היכולת לשלב הכל ול� לוותר לעצמך על כלו� למרות שהסביבה מנמיכה �ותך חוזקה נשית בעיני!

�ני מרגישה חזקה ש�ני משיגה יעדי� גבוהי� שהצבתי לעצמי. במשך שני� סבלתי מ"�סטמת מ�מץ", והיו�, �חרי שני� �ני יכולה להצהיר שב�מצעות עבודה קשה שכוללת הרבה ספורט ותרגול סף המ�מץ- �ני "נקייה" מ�סטמה. והשנה, הגשמתי חלו� שדרש ג� כן הרבה מ�מץ, ורצתי חצי מרתון בתוצ�ה ש�ני מ�וד ג�ה בה! בנוסף על כך זה, �ני כבר שנה מתעמלת במועדון קרוספיט, וכל �ימון מחדש משתדלת להעלות �ת סף ה�תגר והמ�מץ.
�ני מרגישה שהיכולת להציב �תגרי� ולעמוד בה� במרחבי� ספורטייבי�, משליכה על כל תחומי החיי� שלי. תחושת המסוגלת מלווה �ותי בכל התחומי�, ו�ני מרגישה �ישה חזקה, כריזמטית, מובילה ודעתנית בכל מרחבי חיי.

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה קוד� כל המשפחה שלי שתמיד מחזקת �ותי וגורמת לי להרגיש הכי טובה שיש. בנוסף עשיתי שינוי בתזונה ונרשמתי לחדר כושר ו�ני כבר מרגישה יותר טוב פיזית ובכללי✌

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה כ�שר �ני הכשלת במשהו �בל �חר �ני מנסה שוב עד ש�ני מצליחה

מה שגור� לי להיות חזקה הי� המ�מנת שלי
�ת המ�מנת שלי ל� הכרתי מזמן וכשהגעתי �ליה �מרתי לה ש�ין סיכוי ש�ני �היה ע� ביטחון לגבי הגוף שלי, ול�ט ל�ט בנינו לעצמי �ת הביטחון שחלמתי עליו
פע� ל� הייתי יוצ�ת ע� טייצי� והיו�? ה� חלק בלתי נפרד ממני
�ז תודה למ�מנת המהממת שלי

להרחיב בביהס פיזיקה ומדעי המחשב שנחשבי� כמקצועות גבריי� גור� לי להרגיש חזקה להצליח בה� ולהגיע להישגי� טובי� מ�וד

מה שגור� לי להרגיש חזקה זה לעשות מה ש�ני �והבת בלי להשי� לב לדעות של �נשי� �חרי� , �ני משחקת כדורגל מקצועני ווקיבלתי הערות רבות בגלל מה ש�ני עושה �מרו לי תפרשי לכי למטבח שמנה מה זה השרירי� ה�לו �בל זה מה שגור� לי להרגיש חזקה זה גור� לי לרצות יותר ולהוכיח ששרירי� זה ל� בושה וש�ין ספורט שהו� לבני� .

מה שהכי גור� לי להרגיש חזקה ז�ת �מונה עצמית ש�ני יכולה לעשות הכל וע� כח רצון �פשר להגיע הכי רחוק שיש

מה שגור� לי להרגיש חזקה הו� ה�מונה בהקב"ה ,תפילות ,קבלה על עצמי, ושמירת שבת הו� הכח שלי החיי�.

כש�ני מנצחת �ת הפחד

לקו� כל יו� ול�תגר �ותי מחדש, ללמוד דברי� חדשי� במהלך השבוע ולהרי� לעצמי בלי הפסקה �� החוזק נותן לי להרגיש שלמה ע� עצמי ו�ושר לל� הפסקה

להצליח להרכיב לבד ספרייה שולחנות ובית של� לל� עזרה של �ף �חד

בסוף יו� כש�ני מונה �ת כל הדברי� שעשיתי: עבודה במשרה מל�ה, תשומת לב לילדי� ולבית, זמן �יכות ע� בן הזוג, ובסוף יו� לסגור ע� �ימון קורע. בימי� כ�לה �ני מרגישה שהכל קטן עלי.