מתנה בשישי: סט של אפרודיטה לחורף

הכי טוב לקחת את אמא לסיבוב קניות ואז לצפות בה בזמן שהיא מזמינה אותי למלתחת חורף שלמה… 

 הדרך היעילה שלי לשפר את מצב הרוח שלי הוא על ידי חיבור לחיובי בחיי. וזאת בהמשך לעובדה שאני רושמת בסוף כל יום ביומן היומי שלי לפחות 3 דברים טובים שקרו לי באותו יום. יש לציין שהדרך שלי היא מאוד מומלצת להפעלת השריר החשוב ביותר בגופינו . להרבה מאיתנו יש נטייה לשכוח אירועים משמחים שקרו לנו במשך היום -לפעמים זה יכול להיות משהו "קטן" כמו מחמאה שקיבלנו על השמלה החדשה או על התספורת החדשה או על המגפיים החדשות .

קיימות דרכים רבות לשיפור מצב הרוח שלי. הכל תלוי בכמה המצב חמור… למצבים קלים – תכנית טלויזיה טראשית או קניית לק חדש לציפרניים יוכלו להספיק. למצבים בינוניים – מקלחת חמה עם פילינג מפנק, שוקולד שווה או כוס שוקו מנחמת, לרוב יעשו את העבודה. למצב בינוני עד קשה – שינה עד להודעה חדשה או לחילופין שופינג חסר הכרה בקניון יוכלו לסייע. ולמצבים קשים – ארוחת ערב רומנטית עם אהובי, שכוללת בערך את כל הפינוקים שהוזכרו לעיל (מלבד השופינג והלק :) )

אז אצלי זה הולך ככה, מהרגע שאני יוצאת מהעבודה אני שומעת מוזיקה כל הדרך באוזניות גלגלצ/ יוטיוב/ מצידי אום כולתום! העיקר מוזיקה. תוך כדי יש לי זמן לחשוב על הכל להרהר, לחיות. לכעוס ולצחוק לעצמי כמו מפגרת.ישר שאני מגיעה לביתי הקטן אני שמה MTV מגבירה לווליום חזק כ"כ חזק שאני אשמע אותו אפילו בתוך המים. נכנסת לאמבטיה ועושה מקלחת ארוכה כזאת שאין בה תחושה של זמן, מתפנקת כמה שאפשר. יוצאת החוצה וישר נכנסת למיטה עם שוקולדים (והרבה!) תה חם ביד מדברת עם החבר האהוב שלי שעות (פה כבר אוטומטית החיוך עולה והצרות נשכחות..) אבל בעיקרון כל שיחה עם מישהו קרוב אהוב ומבין תעזור פה.. אחרי שנרגעתי והחלפתי אווירה אולי נישן שעה שעתיים למלא אנרגיות מחדש ויאללה לצאת. לא לשקוע לתוך היום הזה כי הכי שוב זה בסופו של דבר להמשיך וללמוד לקחים לעתיד. אבל כבר עשינו את זה.
אז התפנקתי והתעצלתי. ועכשיו, עכשיו להתארגן לשים את הבגדים הכי יפים שבארון שיגרמו לי להרגיש הכי יפה ושלמה עם עצמי.. לצאת מהבית וללכת לים (שכחתי לציין, אני גרה מולו. מומלץ בחום) לשבת סתם ככה על החוף או באיזה בר העיקר לצאת..
וזהו, גם ימים כאלה צריך אחרת מתי כבר היה יוצא לי לעשות את כל זה?..

הדרך שלי לשפר את מצב הרוח שלי, היא פשוט ללכת לטיול בפארק עם הכלבה שלי, לשים אוזניות ולשמוע את שירי אבבא וקווין ופשוט להתמכר למוזיקה ולהליכה. תו"כ ההליכה אני אוהבת לדמיין לעצמי את החלומות שלי ואת המשפחה שלי גדלה ומתרחבת ובמקביל אני אוהבת להיזכר בהצלחות שלי, אחרי המקלחת בבית אני מרגישה רעננה ומצב הרוח שלי משתפר פלאים.

כל יום טיול לילי עם הכלבה שלי מרגיע. זה הזמן הכי טוב לנשום אוויר ולרענן מחשבות. אבל כשאני צריכה לעשות משהו בשביל הנשמה, הדרך הכי טובה לגרום לאופטימיות ולחיוך לחזור זה ריצה עם הכלבה לים. בלי אזניות! כי אין שום דבר יותר נעים מלשבת בחושך בחוף, לשמוע את הים, לתבוע בפליז,לאכול שוקולד אגוזים ולהתחבק עם כלבה מלקקת מתכרבלת ומחממת :)

 הדרך הטובה ביותר לשיפור מצב הרוח היא ברגע שאתה לא מצוברח פשוט להתחיל לקפוץ,לרוץ במקום להשתולל הוספת מוזיקה שאתה אוהב ברקע תעזור ממש.

אני מרשה לעצמי להתהדר בתואר מלכת הימים הרעים כשמדובר בחורף.
כבר כשמתחילים עלי השלכת הראשונים של הסתיו ליפול, עוד לפני שהחורף שוקל בכלל אם להתחיל, כבר אז העיניים שלי מתחילות לדמוע, הגוף שלי נהיה כבד ומסורבל, שום דבר כבר לא נראה עלי טוב ומשום מה הכל מפסיק לעבוד כמו שצריך..
וכמובן שאם במקרה התעוררתי במצב רוח טוב או שהשמש החליטה לפתע להפציע, הלחלוחית תופיע בגלל האלרגיה, במבחן התוצאה אני בוכה בערך מאוקטובר ועד מרץ..
לפעמים בחורף אני מקנאה בדובי הקוטב שאיכשהו זכו ביכולת המדהימה והלא נתפסת הזאת בדמות שנת החורף
איי, מה הייתי עושה כדי לישון כל החורף ולהתעורר לקיץ מפנק!
אחרי יותר מדי שנים של ניסיון, של ניסוי וטעייה וגישוש אחר האור האבוד, הבנתי מהו הדבר היחיד שמוציא אותי מהדיכאון, שמחזיר לי את החיוך לפנים וגורם לצבע לחזור ללחיי. אני מודה שזה גוזל לא מעט זמן אבל מעניק לי לפחות שבוע של אושר כל פעם:
צריכה להזהיר מראש: ההתחלה קשה, ולא פעם תפסתי את עצמי נשברת אי שם בדקות הראשונות, אבל ברגע שתעברי זאת, הכל יראה טוב יותר: אני לובשת את בגדי הריצה הורודים שלי (בשלב הזה אני עוד מקללת את העולם, כי בנוסף למספר קילוגרמי החורף שנוספו ומציצים דרך המראה, עכשיו גם קר לי אימים).
עשר הדקות הראשונות של הריצה מזעזעות – קר, מתיש, לא כיף וגורם לך לתהות למה את עושה את זה לעצמך (או בימים קשים במיוחד "למה את חיה בעצם'). אבל אחרי איזה עשר דקות, בדיוק כשהאנדורפינים מתחילים להשתחרר לי בגוף, ואחרי איזה מבט או שניים מעוברי אורח רנדומליים (היה שווה לצאת ל"שופינג ספורטיבי " ולו רק בשביל המבטים הללו), פתאום הסומק חוזר ללחיים והגוף מודה לך על שהחלטת לעשות איתו משהו אחרי תקופה כה ממושכת של ריקבון מהול בייאוש.
הריצה משתלמת מהר, ומיד לאחריה אני כבר לא נראית לעצמי כל כך נורא במראה. אחרי מקלחת מלטפת, עם מפזר החום שהודלק מבעוד מועד (למעשה עוד לפני הריצה), אני מרשה לעצמי ללבוש את בגדי החורף המפנקים שנראו לי כה אטרקטיביים בסוף הקיץ ומאז למעשה נשארו לשכב בארון, בין שמיכת הפיקה לגוזית הספורט.
עם הבגדים האלו בדיוק אני מרשה לעצמי לצאת לעשות משהו כיפי – לצאת לפאב עם חברות ולהינות שוב מהמבטים הרבים הנזרקים אליי בטבעיות, לצאת למסע שופינג מוצלח עם חברה ולא להתבאס אפילו על בזבוז הכסף שאין לי, או לראות איזה סרט עם חברים ולהיקרע מצחוק מכל בדיחה טיפשית, שעד לפני שעתיים הייתה גורמת לי לבכי תמרורים.
כשאת מחייכת ושמחה העולם מחייך אלייך בחזרה
ובנימה אופטימית זו – מי באה לרוץ ?  :)

ביום רע שעובר עלי אני בדרך כלל גם נורא עייפה אז אני מעדיפה להעביר את הערב בבית ובצורה הכי נעימה שאני יכולה לחשוב עליה שזה להזמין חברה טובה, להזמין אוכל ולצפות בסרט בנות משעשע שאין יותר פשוט וטוב מזה שגורם לי לקום עם כוחות חדשים יום למחרת.

 אספתי פה מגוון של עשיות שאני באופן אישי נוטה לעשות על מנת לשפר את מצב רוחי בחיי מכיוון שזוהי הפכה לצערי ליהיות מנת חלקי מזה 4 השנים האחרונות מאז חוויתי פגיעה קשה מבן זוגי האחרון ומצאתי עצמי מאז ועד היום בודדה בחיי{אין סביבי חברות,ידידים או פרטנר לחיים}הלבד מחלחל אך עדיין חיי היומיום שלי מחוייכים ונעימים עבורי בזכות כל אלו:באופן קבוע באמצע ובסופשהשבוע נוטה למרוח מסיכה מזינה לפניי,מסיכה לשיער,ממלאה אמבטיה חמה עם שמנים,סבונים ורייחות לאור נרות,כוס יין וברקע מוזיקה אהובה לאחר האמבטיה מריחת קרמים,לקים,סידור השיער-תענוג. נוטה לעשות למען האחר-התנדבות במוסד לילדים במצוקה-חוויה מספקת,התחושה אדירה ומשפרת מצב הרוח.בכל יום ולילה מכירה תודה על דברים טובים שכן נפלו בחלקי,בינהם כמובן משפחתי היקרה,אחייני המקסימים ואף מעלה אותם על פני הכתוב…צפייה בתמונות ובסרטוני וידאו של האחיינים משמחת ומעודדת נפשי.מנויי לגלוסיבוקס-קופסאת ההפתעות המפנקת היא אך ורק בשבילי,בכל חודש מקבלת לביתי קופסה בעלת חמישה מוצרים מפנקים לגוף ולנפש,אין ספק כי כל קופסה היא חוויה לכשעצמה-משמחת ומעודדת את רוחי…מתחברת לטבע ומניעה את גופי-נסיעה לחוף הים וישיבה בו עם ספר טוב או משקה אהוב,בימי שמש נעימה הליכה בשבילים,נסיעה באופניים והנאה מהירוק והצבעוני,מהשקט,מציוץ הציפורים כשהשמש מלטפת,מביטה בשמיים ובתנועות העננים. כמובן פעילות ממריצה כלשהי אך אהובה גם כן,חוג ריקודי עם,כל משחק עם כדור {כדורעף במקרה שלי},ממריצה ומניעה אותי ואת יומי.

אין כמו לשפוך את כל ארון הבגדים החוצה ולהתחיל למיין& לקפל את הבגדים.. הזמן עובר מהר, תמיד מתגלים אוצרות אבודים ובגדים שכבר העלו אבק- אותם אפשר לאסוף לתרומה או לשפצר(עוד דרך מעולה להעביר את הזמן!)ואין מצב שלא תעלי חיוך כשתמצאי איזה פריט שמזכיר לך חוויה מצחיקה.. והכי חשוב התוצאה מתגמלת ומספקת! :-) נווטי את המחשבות השליליות לפעולה חיובית

 ביום גרוע אני אוהבת לחזור הביתה, לעשות מקלחת חמה חמה עם סבונים ושמנים עם ריחות משכרים. לאחר מכן לשים פיג'מת דובונים מלטפת, להכין שוקו חם עם עוגת שוקולד ולגלוש קצת באתרי אופנה לחשוב על השופינג הבא ולנקות את הראש:)

 לשפר את מצב הרוח אולי נשמע קשה , אבל זה בכלל לא ברגע שמוצאים את הדרך.
הדרך שלי היא דיי מיוחדת , בהתחלה היא דיי פשוטה פשוט לעשות רשימה של כל הדברים שעוברים לך בראש כרגע , ואז להיות הכי יצירתית שאת יכולה להיות כלומר לנסות לעשות משהו שונה שאת אוהבת , שכבר לא יוצא לך כל כך לעשות , לחשוב פשוט יותר בקטן , ולא להתעסק לכמה זמן בדברים שמזיקים לך לשלווה . למשל : למרוח לק , לסדר מגירה מבולגנת בצורה שונה לגמרי , להסתכל באתר של החנות האהובה עלייך על בגדים , אביזרים ונעליים , לראות את התוכנית האהובה ועוד. פשוט להעביר את כל המחשבות המבולגנות החוצה לכמה זמן ולהיות חיובית ומרעננת .

הדרך הכי טובה היא להתפנק עם החתול שלי, להושיב אותי עליי, ללטף אותו ולשמוע אותו מגרגר ישפר בשנייה את מצב הרוח שלי..
אבל קשה לי להסתפק רק בדרך אחת אז אני אתן עוד כמה:
* לשתות משקה שחיתות: נגיד, קפוצ'ינו עם המון קצפת וקינמון ולאכול עם זה שוקולד… סוכר תמיד עוזר למצב רוח :)
* בבית, אפילו עם פיז'מה, לשים מוזיקה בפול ווליום ולהתחיל לרקוד
* לדבר עם בן אדם אהוב שתמיד עושה לך טוב ומחמם לך את הלב
* לראות קומדיה בטלוויזיה, כזו שאת יודעת שתגרום לך לחייך…
* ללכת לשופינג ולפנק את עצמך בבגד או נעליים, תמיד משפר את מצב הרוח

כשאחותי המקסימה הייתה בת 25 בערך חבר שלה שבר לה את הלב בנסיעה לארצות הברית כשניסה את מזלו בעסקים – היא מצידה המתינה לו במשך חצי שנה שיישלח לה כרטיס טיסה אליו – אך כמה מפתיע הכרטיס לא הגיע מעולם.
לבסוף הגיעה שיחת הטלפון המצופה שהוא זקוק לזמן להתגבש עם עצמו ולצלוח שם לבד , כמובן שאחותי הייתה שבורת לב וניסינו הכול – טיפול בספא, תספורת חדשה,כלב חדש אך שום דבר לא שחרר את ההרגשה.
לאחר הרבה דמעות חשבי שהגיע הזמן להשתחרר ולהתחיל לצרוח – חשבתי איפה היא תוכל לשחרר את המתח ואת התחושה הרעה ונזכרתי שתמיד אהבנו את הלונה פארק – ותמיד פחדנו מרכבות ההרים :)
לקחתי אותה לשם ואמרתי לה שמהרגע שאנחנו עולות על הרכבת אנחנו לא מפסיקות לצרוח עד שכל העצבים ייצאו – כמובן שההרגשה הייתה מאוד מפחידה משחררת ומלאת אנדרנלין – וסוף סוף חזר לאחותי החיוך לפנים היפות שלה והתחילה דרך חדשה של להתגבר , לצחוק ופשוט להנות מהרגעים האלה שאתה עוצר את הנשימה שלך לפני רגע נפלא .

בכל לילה לפני השינה אני מוציאה את היומן שלי וכותבת בו את הדברים הטובים שהיו בכל יום ולפעמים גם אם אני ממש מרגישה שהיה יום על הפנים, אני מצליחה להזכר לפחות בשלוש חוויות שמעלות לי חיוך על הפנים ואני ישנה עם אנרגיות טובות וחיוביות ומתעוררת ליום חדש עם חיוך. אם יש יום ממש רע אני שולפת את המחברת, מוצאת את הטוב שהיה, כותבת ומשתחררת מהתחושה הלא טובה ומקבלת משפרת את מצב הרוח. בננות הן הסוד לשמחה של הקופים. בבננות חומר שגורם למצב רוח טוב יש בה טריפטופן, שמעלה את רמות הסרוטונין במוח ומשפר את מצב הרוח. אני גם שמה מוסיקה טובה ונרגעת עם המוסיקה.

 השיטה הכי טובה לשפר את מצב הרוח זה להיות עם היקירים והאהובים עלינו מכולם, גם אם זה חבר, משפחה או חברות טובות. ערב עם אנשים אהובים, יחד עם אוכל טוב אפשר להתפנק במסעדה יוקרתית, מוזיקה טובה ושוקולד. להתכרבל מתחת לאותה סמיכה בחורף, לשמוע סיפורים מצחיקים ולהרגיש אהובים ולזכור תמיד שלא משנה מה קרה מגיע לך הכי טוב וכל דבר רע יעבור ועוד יגיע הפיצוי וזה רק בידיים שלנו. וכמובן רק יעזור שתקני לך איזה פריט מהמם אונליין ותרגישי יפה מחדש.

בניגוד לכל הקלישאות על תה חם,נס קפה,מוזיקה, ספר טוב, מקלחת חמה עם נרות צפים ומלח אמבט. אצלי זה החדשות של שעה 20.
אחרי יום ארוך, מטיש ומסחרר הדבר שהכי מרגיע אותי זה להגיע הביתה, להחליף לפיג'מה, לקחת נישנוש לפתוח את הטלוויזיה ולשמוע את המוזיקה המוכרת והישנה מתנגנת ברקע ופשוט לשכב על הספה, לצפות ביונית לוי (לרוב) ולשמוע את החדשות שהיו. באותו רגע זה בידיוק אני יודעת, שמליוני משפחות בארץ מרותקות למסך בערוץ הזה בידיוק. המוזיקה הזאת מתנגנת אצל מיליוני בתים בו זמנית. הרגשה של איחוד.
החדשות האלה שמבשרות על סוף היום פשוט מרגיע, תמיד הרגשה של ביתיות ששרויה אצל כולם.

היא לדפוק מקלחת טובה, להתלבש יפה, להתאפר ולהתגנדר ולצאת לבית קפה נחמד עם מישהו שאוהבים :)

 תמיד משפר לי את מצב הרוח פשוט לתת לעצמי שעה- שעתיים, של ישיבה על הגג, עם כוס נס קפה חמה, עוגה מתוקה ומוזיקה כיפית. כמובן שתמיד אשמח לחברה של אהוב או יקירה..

  שבת שלום,
לפני 18 שנה חליתי במחלה (סלחו לי לא מסוגלת לרשום את שם המחלה למרות שחלםו 18 שנה)
זה קרה 3 חודשים אחרי החתונה . אין מילים לתאר את הקושי והעצב שחשתי הכי קשה היתה הבשורה שיש סיכוי שלא הביא ילדים לעולם.החלטתי שאני מנצחת במלחמה הזו עברתי טיפולים קשים שמלווים בתופעות וחולשה נפשית וגופנית. בזכות הרצון ובן זוג תומך ניצחתי והיום יש לי ילדים והשבוע חוגגת עשור נוסף לניצחון . ומלווה לצערי כמה וכמה חולים בתמיכה צמודה נפשית חברתית עונה על שאלות שכל מבינה .בתקופתי לא היה לי את מי לשאול ולהתיעץ . מאחלת בריאות והרבה חיוכים תמידדד

כשיש יום רע ושום דבר לא פועל לטובתי אין כמו שיחה עם חברות שתמיד מצחיקות ומעלות חיוך על הפרצוף, יודעות איך לעודד ולהראות שלא הכל אבוד, שבעצם זו הזדמנות להצליח וללמוד מטעויות, וכמובן שאין כמו עוגת שוקולד חמה שתעלה חיוך ותנחם כשרע..כי הכל קורה לטובה ויום ללא חיוך הוא יום מבוזבז :)

כוס יין אדום{ ובמימד האישי,וודקה} סיגריית פרלמנט{ובמימד-קצרה ורגילה}וברקע, שירו של בוב דילן…"lay lady, lay…" שבת מבורכת.

 נכון שיש את הדרכים הרגילות לשיפור מצב הרוח.. כמו שיר טוב, שוקולד או סתם צפייה באיזה סטנדאפ מצחיק ביו טיוב.. אבל אני באופן אישי, מחפשת חום ואהבה ללא תנאים כשמצב הרוח שלי ירוד.. ואת אלו אני מקבלת מהכלב שלי, צ׳יף.. שכאילו מבין שמצב רוחי ירוד ופשוט מתיישב לידי ומסתכל עלי במן ״פאפי אייז״ (עיני כלבלבון כאלו) ומנחם אותי במבט.. הוא פשוט אוהב אותי… ללא תנאים.
יחד איתו יש כמובן את אחייני המתוקים שבמילה אחת בשיחת טלפון, מחדירים בי חיוך ענק ומלא פרופורציות ובשניה מפלס מצב הרוח שלי עולה. לסיכום, כשמצב רוחיכם בירידה, חפשו דרך לקבלת אהבה ללא תנאי, זה המתכון, זאת התרופה :)

 מאז שהייתי ילדונת..הדרך הכי טובה לשיפור מצב הרוח היה פשוט ללכת לסבתא לשכב במיטה שלה להתכרבל בפוך הנעים שלה ולהתפנק. היא הייתה מכינה לי עוגות וקצפות ושוקו חם הכל….ומצב הרוח היה חוזר!מיד הייתי מאושרת!! לצערי היא נפטרה….וכיום אם יש לי מצב רוח ירוד אני נזכרת בכל מיני משפטים שלה משפטים חיוביים עם המון עצמה שנותנים לי לקחת דברים בצורה חיובית :-)

 הדרך הטובה שלי לשיפור מצב רוח היא לעשות שופינג ולנסוע לחופשה טובה.

 .הדרך הטובה לשיפור מצב הרוח הרע היא . לראות סרטי קומדיה .. ולהיות חברים באותה זמן ולצחוק יחד איתם

בכל שבוע יש את הימים האלה,
חוזרים מאוחר ויש מלא דברים לעשות.אז מה שאני אוהבת לעשות בשביל לשפר את המצב רוח זה לנסות לגמור את כל המטלות שלי עד שעה מסויימת וגם אם לא פשוט לעזוב את הכל באמצע,להכין לי פופקורן,גלידה או כל דבר אחר שאני אוהבת לפתוח לי סדרה מצחיקה או סרט טוב ופשוט לשבת, להנות מהשקט ולשכוח מכמות העבודות,הם יכולות לחכות למחר…זה תמיד עובד וככ פשוט תנסו ,ממליצה:)

 כל פעם שאני עם מצב רוח רע, אני שמה מוזיקה בשיא הווליום ופשוט רוקדת, רוקדת עם עצמי. תאמינו לי שאולי שבהתחלה זה טיפה קשה ומרגיש לא אמיתי אבל תוך כמה דקות אני פשוט ניסחפת לזה, ומצליחה להשתחרר מכל הרגשה רעה שיש לי. זה ממלא באנרגיות טובות ונותן כוח להמשיך את היום בכייף. הכי ממליצה לכולן על זה :)

 יום רע בשבילי הוא הזדמנות טובה לפנק את עצמי בכל מיני דברים קטנים.
כשאני חוזרת מהבסיס שבוזה,עייפה, עם ראש מנופח וכואב דבר ראשון שאני עושה הוא אמבטיה חמימה ומרגיעה,
עם כל הסבונים האהובים עלי..לשחרר מתחים ולהפטר מכל הלחצים.
לאחר מכן אני מכינה לעצמי ארוחה מפנקת הכוללת סלומון מעושן,קינואה וסלט ירוק ענק.
אחרי הארוחה אני מקנחת בכוס תה לואיזה עם פירות יבשים ופקאן, מעלעלת בגיליון ווג או בודקת מה חדש בFF .
לרוב אחרי זה מגיע שנצ של שעתיים, מתעוררת בערב עם חיוך ענק,
מוכנה לצאת לריצה או לשבת בארומה עם חברה, להתעדכן עם המשפחה ופשוט לנוח ולשמוח..עד הפעם הבאה :)

 נשמע אולי נורא קלישאתי, אבל זה המתכון המנצח לשיפור מצב הרוח.
בדיוק השבוע החברה הכי טובה שלי הייתה בדאון רציני, אז החלטנו לרקום את המתכון שלנו. היום התחיל בארוחת בוקר זוגית ומפנקת בבית קפה האהוב עלינו,
לאחר מכן, המשכנו לאיך לא- שופינג! היא ממש רצתה נעליים וגם אני לא התנגדתי אז יצאנו במצוד אחר מגפיים לחורף. זה עבד ובגדול! היא מצאה נעליים והייתה מאושרת עם חיוך ענק מרוח על הפרצוף…ידעתי שהמתכון עבד לנו שוב.
קינחנו את היום, אצלה בבית בקפה ועוגיות הכי טעימות בעולם שהכינה אמא שלה, הקונדיטורית. אחרי יום מעייף אך מספק, קרסנו על הספה וראינו סרט שהיה בטלוויזיה ואכלנו עוד קצת. אחלה מתכון- קל להכנה.

כשיש לי יום רע – ואני רוצה לשפר את מצב הרוח, אני מתחילה במקלחת רותחת, שוטפת את כל הדברים הרעים, מוסיפה קצת ריחות פינוקים של לוונדר ואחר כך – מתעטפת בפיג'מה נוחה ומשמחת, משהו עם פרפרים, פרחים וצבעים כיפיים.
ואז אני שמה לק בהיר – כזה שעושה מצב רוח טוב, ובזמן שהוא מתייבש – יושבת עם ספר טוב

 *הנני מאשרת שקראתי את התקנון והסכמתי לדבריו
ובלי הסברים מיותרים… במילה אחת
שיפור המצב רוח – קניות!!
כשיש יום רע אין כמו קניות לשיפור מצב הרוח !!

מתכון בטוח לשיפור המצברוח :) 

 פעם אחת אחרי ריב רציני עם החבר, לא ידעתי איך להרים את עצמי, וכשכוס יין אדום לא עשתה את העבודה והדמעות כבר חנקו את גרוני החלטתי לצלם את עצמי שרה בדביליות מוחלטת "איזה יום שמח לי היום, איזה יום…" אחרכך ישבתי וראיתי את הסרטון ונקרעתי על עצמי מצחוק…זה בדוק ומוכח תנסו בעצמכם (((:

 כשהמצב רוח לא משהו יש לי כמה שלבים השלב הראשון חברות כי אין כמו חברה טובה כדי לשפוך לה את הלב ושתעודד אותך גם אם את הכי טועה בעולם! כי זאת חברה ואם זה לא עזר אז שופינגג שלי באופן אישי תמיד אבל תמיד מעלה תמצב רוח כי אין כמו להסתכל על בגד מהממם ולדעת שהוא שלך! ולסיום כשהמצב ממש נואש מתוקים גלידות בקיץ שוקלד בחורף קינוחים פינוקים כי בתכלס שוקלד זה מצב רוח בפני עצמו אז כבר עבר ולפחות טעים;))

 יש לי כמה עצות, הן עובדות מצוין עליי אבל אני לא יודעת איך זה לנשים אחרות..
1. לשים את הפלייליסט הרגוע יותר שלכן ופשוט, תאמינו או לא, אבל לבכות, לפרוק את הכול, להוציא את כל העצב, הכעס והכאב המודחקים, כשהדמעות נגמרות שימו שיר שמח ופופי ואתן מוכנות (:
2. זוהי עצה למאוהבות בלבד, תחשבו על בן הזוג/קראש/אקס מיתולוגי שמתגעגעים אליו ותאמינו או לא, אתן תמצאו את עצמכן מחייכות כמו חתול הצ׳שייר. (:
3. שיחת נפש עם אדם קרוב ואהוב, מחשבה על זכרונות רחוקים-מתוקים תגרום לכן לחייך חיוך נוסטלגי ולחבק דבר כלשהו שקרוב אליכן, האמינו לי, זה עוזר..
4. אם כל זה לא עובד, עשו צעד נועז וצפו בקומדיה רומנטית.. זה בטוח יעשה את העבודה.

האמת היא, שמצב רוח רע פוקד את כולם, גם את אלה שתמיד נראים לכולנו סופר מאושרים.
זה טבעי ויותר מהכל זה אנושי!
התרופה מספר אחד בשבילי היא צחוק. אני לא צריכה יותר מדי בשביל לעשות את זה, לא פתק מהרופא, לא אישור מיוחד – זה נגיש וזמין לכולם. לכולנו יש את החבר/ה המצחיק הזה שלפעמים הצחוק שלו יותר מצחיק מהבדיחה ועדיין הוא פשוט גורם לנו להתפוצץ מצחוק במצבים הכי נוראיים שלנו. הוא מבין אותנו יותר מכולם, ונותן לנו פרספקטיבה של הומור לעניין ולמצב רוח המבאס ששקענו בו שאיתו אנחנו יכולים לראות עוד פרק של הסדרה הכי האהובה עלינו (גם אם היא הכי טראשית), להיזכר בחוויה הכי מצחיקה עם ההערות השנונות שלו.
מצב רוח רע זה מחלה, הצחוק הוא התרופה!
אז מה אם חלק אומרים שצחוק עושה קמטים, עדיף שיעשה קמטים חיצוניים ולא פנימיים.
שנרגיש מאושרים. עדיף לחייך, לצחוק ולשמוח גם במחיר של קמטוט או שניים.
לפחות אני אדע שאת הקמטים שלי, הרווחתי באושר.