מתנה בשישי: 750 שקלי� לקנייה ב-Panta Rei

ב�ימון מסוי� המ�מן הכריח �ותנו לצרוח �ת הש� של השריר ש�נחנו מפעילי�. תנסי פע� לצעוק "המסטרינג!" מול �נשי� זרי� ב�מצע חדר צפוף, זו בהחלט חוויה רוחנית. ל� יודעת מה התחזק יותר, השריר �ו כושר ההישרדות שלי מפדיחות ;)

ה�ימון הכי הזוי שלי היה שיעור פיל�טיס שיצ� מגידרו ביו� סגרירי ביער בן שמן…�ימון שכולו ע� מטריות! המדריכה �מרה “תנו לזרימה להוביל �תכ��, ו�ני ניסיתי למנוע מהמטרייה שלי לעוף לחדר �חר. כל תנועה הפכה לקרב בין כוח המשיכה שלי לבין כוח המשיכה של המטרייה.�ני יצ�תי מש� רטובה, מזיעה,ג� מצחוק, �בל כן,הרבה יותר חזקה בתור לוחמת מטריות מקצועית.

�ימון הזוי לגלוש בחרמון בנעלי עקב וביגוד קר .סיוט

ה�ימון הכי הזוי שלי היה שיעור יוגה בשטח פתוח… ע� תרנגולות.
חשבתי על נשימות, רגיעה, תרגול עדין ו�ז התרנגולות החליטו משו� מה ש�ני המטרה שלהן.
כל פע� שהורדתי רגל, תרנגולת �חת הבריחה לי �ת הנעל, ועוד �חת נחתה על הגב שלי.
נשימות עמוקות? שכחתי מזה.
�בל סוף סוף הצלחתי לתרגל סבלנות, כוח רצון והומור, בו זמנית.

ה�ימון עצמו ל� הזוי, ספינינג שגרתי רק שברגע שהתיישבתי על ה�ופניי� הבנתי שבדיוק מולי יושב ה�קס שלי וכבר ל� הייתה דרך לברוח, �ז יצ� שכל ה�ימון �ני מתחמקת מקשר עין מה שהיה מ�וד קשה כי הו� היה בדיוק מולי

ה�ימון הכי הזוי שלי התרחש דווק� בשיעור פיל�טיס זוגי ע� שילוב של כדורי צמר וכס�ות על גלגלי�.
כל תנועה הפכה למופע קומדיה: �ני מנסה לגלגל �ת הכדור, הו� מסתובב על הכס� רגע לפני התפיסה וכולנו ש� צוחקי� ומסתבכי�.
�ני כמעט נופלת, הו� כמעט מחליק, והכדור? עף ל�יזה צד �חר בחדר כשזוג �חר על גלגלי� מנסה למתוח �ת הידיי� לכיוונו ולהשיג נקודות.
היו הצלחות בודדות ובסוף מצ�נו �ת עצמנו כולנו על הרצפה צוחקי�, מזיעי�, ול� זוכרי� �יזה �ימון בדיוק עשינו , רק �ת הכיף ההזוי הזה.

×”×�ימון ×”×›×™ הזוי שלי ×”×™×” ×�ימון שכלל בסופו כניסה ל×�מבטיית קרח ( ליטרלי ×¢×� הטופ והטייצ ×”×�רוך – יש תיעוד ×—×—×— ) ול×�חריו כניסה לס×�ונה! ×”×™×” מ×�תגר ×�בל ×›×™×£ ברמות :)

ב×�תי להת×�רח ×�צל חברות ב×�ימון כדורשת. חשבתי לתומי שיהיה ×�ימון קליל וכיפי ×¢×� הרבה משחקוני×�… ×�×– חשבתי.
המ�מנת פתחה ב-15 דקות של חימו� קשוח על טהרת הגנה שכלל הרבה ספרינטי� וסקווטי�. ל�חר מכן במשך קרוב לשעה התחלקנו לקבוצות קטנות ועבדנו בתחנות על כושר וסיבולת בסגנון דקה סבל ו-10 שניות מנוחה. בהמשך דייקנו טכניקה של התקפה והמ�מנת הש�ירה 5 דקות בודדות למשחק. בדיעבד הסתבר שהי� 'הענישה' �ת הקבוצה על זה שהבי�ו משלימות (�ני) בלי לת�� �יתה

לפני חודשיי� טסנו �חותי ו�ני, לבקר �ת בת דודה שלנו בפריז. בת דודה שלנו החלימה מסרטן השד וזו פע� ר�שונה שר�ינו �ותה מ�ז. ג� �חותי וג� �ני די בכושר ונהגנו לצ�ת כל בוקר לריצת בוקר קצרה ליד ה�ייפל. ביו� שישי, כמה ימי� �חרי שהגענו הי� �מרה שיש לה הפתעה וש�נחנו נחכה לה ע� ריצת הבוקר. בשבת, בסביבות 7 בבוקר התעוררנו וחיכה לכל �חת מ�יתנו סט בגדי ספורט וונדר וומן- טייץ חצ�ית כחולי� ע� כוכבי� לבני�, גופיה �דומה ע� הדפס של לוגו וונדרוומן צהוב, וגלימה �דומה וכתר. וליד היה לכל �חת מספר על דף לבן. מסתבר שפע� בשנה יש בפריז מירוץ נשי� מיוחד, לעורר מודעות, ללכת להיבדק לסרטן השד, ולהבחע תמיכה ועידוד לנשי� חולות ומחלימות. זה �ירוע מקסי� מלווה בהמון מוזיקה והפתעות והו� מ�וד שמח ועוצמתי וכל העיר יוצ�ת לכבודו. בתו� הריצה יש תחנות ספורט בכל העיר, שכולן מוזמני� להצטרף: ג׳ודו, ריקוד, כדורסל, סיף, כל כמה מטרי� יש תחנת ספורט �חרת. השנה ה�ירוע היה בסימן וונדרוומן וכולן הגיעו מחופשות לוונדרוומן, �ו ל�ינטרפטציה שלהן לדמות. וככה מצ�נו �ת עצמנו לבושות בבגדי ספורט בסגנון וונדרוומן, ע� כתר וגלימה, רצות ע� עוד �לפי נשי� פריז�יות בכל הגיל�י�, חולות, מחלימות, ברי�ות, חבורות של נשי� מסיעות חברות שלהן על כס�ות גלגלי�, חלקן רצות ע� תמונה של חברה שכבר �יננה. כולן בהתרגשות שי�, מהעוצמה של �לפי נשי� רצות יחד למען מטרה כה חשובה, כולן וונדר וומן. רצנו שלושתנו, לבושות כוונדרוומן ע� כתר וגלימה, לעיתי� מחזיקות ידיי�, מ�וד מרוגשות, לפרקי� בוכות הרבה צוחקות. מעול� ל� חשבתי שריצה תרגש ותמל� �ותי כל כך. היו רגעי� שהרגשתי כל כך בהיי של� הרגשתי ש�ני רצה �ל� בריחוף ממש. זה היה מדהי� ו�נחנו כבר מתכננות להגיע שוב שנה הב�ה

פע� הייתי בשיעור יוגה ע� כיס�ות. נשמע קל, נכון? רק יושבי�? בפועל מצ�תי �ת עצמי תקועה בפוזה מוזרה כש�חת מהרגליי� שלי על המשענת של הכיס�, השנייה ב�וויר, והמורה �ומרת בקול הכי שלו שלה ״תנשמו… ותשחררו �ת כל מה של� משרת �ותכן..״
�בל ת�כלס מה שהכי רציתי לשחרר היה �ת הכיס�, של� שירת �ותי בכלל! �בל �� רק הייתי משחררת �ותו הייתי נופלת ישר על הפרצוף.
בסוף השיעור יצ�תי ע� שרירי� כו�בי� במקומות של� ידעתי שקיימי� וע� הבנה �חת: כיס� זה ל� �ביזר יוגה. זה רהיט. נקודה.

ביו� חורף שימשי �חרי כמה ימי גש�, עשיתי �ימון ריצה ב�יזור חדש לי, בדרך היתה שלולית גדולה ניכנסתי לתוכה במחשבה שהי� רדודה מיסתבר שהיה ש� בור עמוק מל� מי� שקעתי ובקושי נחלצתי בעזרת �נשי� שלמזלי עברו ליד.

הלכתי לחדר כושר כרגיל. לבשתי טייץ �פור בהיר וחולצת ספורט. עשיתי �ת המסלול הרגיל: �ופניי�, מזרון וקצת �ימוני כוח. ל�ורך כל הדרך הרגשתי שנועצי� בי מבטי�, לתומי, חיה בסרט, חשבתי שזה קשור לעובדה שחדר הכושר היה מפוצץ בטסטוסטרון גברי ע� נציגות נשית מועטה. המשכתי בשלי, מתעלמת מכול�, משל �ני כוסית עול�. לקר�ת סוף ה�ימון ניגש �לי �חד המ�מני� ו�מר לי "נר�ה לי שעדיף שתלכי רגע לשירותי�". מזיעה וסמוקה הלכתי לשירותי� מגלה שעל התחת שלי ע� הטייץ ה�פור בהיר יש כת� מחזור, כזה ש�י �פשר לטעות בו. מבויישת עפתי מש�, ל� טסטוסטרון ול� נעליי�, סת� בושות וחוסר מודעות עצמית. למותר לציין שהעדפה שלי כיו� הי� טייץ שחור. פח�.

ה�ימון הכי מוזר שעשיתי �י פע� היה בהודו, שיעור יוגה בחדר כמעט חשוך לגמרי מפוצץ בקטורת ועשן ע� מדריך שכמעט ול� ר�ינו שדיבר ב�נגלית במבט� הודי. בהתחלה היה מוזר וח� ומהביל ול� ר�יתי כמעט כלו�, �בל �ז כשהתמסרתי לחוויה המוזרה הזו ג� הצלחתי ליהנות מזה שכל החושי� שלי כמעט היו ב�קסטרי�. הזוי �בל חוויה לכל החיי�!

ה�ימון הכי הזוי שלי היה �ימון HIIT בשטח ל� מוכר, ב�מצע חורשה ליד �ג�, וע� המזל שלנו היה יו� חורפי.
מתחילי� בחימו� רגיל, ו�ז המ�מן החליט ש�נחנו צריכי� "להתמזג ע� הטבע!!!" כלומר, לקפוץ על גזעי עצי�, לרוץ בין הבוץ והעלי� הרטובי�, ולגלוש על כל שלולית שבדרך (והיו ל� מעט).
תוך חמש דקות הנעליי� שלי הפכו לספוגי מי�, הבגדי� ספגו בוץ עד הברכיי�, והכפפות שלי היו יותר בוץ מ�שר בד.

ו�ז, כשחשבתי שזה כבר ל� יכול להיות גרוע יותר, המ�מן קר� לנו ל�יזור של סלעי� וענפי�, וש� חיכו לנו בקבוקי מי� מל�י� לתרגילי משקל. הייתי צריכה לעשות סקוו�טי� ע� הבקבוק, של� הפסיק להחליק לי ולהתמל� בבוץ.

כל ה�ימון התפללתי לשמוע �ותו �ומר ש�ולי זה ל� רעיון טוב ושנדחה �ת ה�ימון ליו� �חר, �בל זה ל� קרה.
�חרי שעה וחצי, כולנו היינו עייפי�, רטובי� לגמרי, ומטונפי�, �בל ע� חיוך של ניצחון. בדיעבד ז�ת הייתה חוויה �בל כז�ת של� תחזור על עצמה!

לפני בערך שנה ניסיתי יוגה בתוך ערסל AntiGravity Yoga. נכנסתי לשיעור ע� מוטיבציה בשמיי�, �בל מהר מ�וד גיליתי ש�ני בעיקר מסתבכת בתוך הבד ומתנדנדת מצד לצד כמו חולה בזמן שהש�ר מצליחות ועפות על עצמן, �ני רק ניסיתי להבין �יפה הרגל שלי ולמה הר�ש שלי הפוך. בסוף השיעור, במקו� להרגיש קלילה ומעופפת, פשוט נרדמתי בתוך הערסל. כנר�ה שזה היה השימוש הכי טבעי שלי בו.

הגעתי לשיעור “�ימון פונקציונלי מיוחד�, בלי לדעת מה “מיוחד� בו.

המ�מן פתח �ת המוזיקה שירי ילדי� בגרס�ות טר�נס. כבר ש� הבנתי שמשהו מוזר קורה.
במקו� משקולות קיבלנו שקיות �ורז וחבילות טישו לחיזוק היציבות.
התרגיל הר�שון, לרוץ בזיגזג בין קונוסי�שהיו בעצ� ברווזי גומי. ב�מצע ה�ימון המ�מן הכריז: עכשיו תרגיל מנט�לי!! דרש מ�יתנו לעצו� עיניי�, לקפוץ במקו� ולדמיין ש�נחנו נינג’ות. �חד המת�מני� ניסה בעיניי� עצומות לעשות סיבוב ונפל לתוך ערימת ברווזי�.

הסיו� היה הכי טוב מדיטציה בתנועה ע� שקיות ה�ורז על הר�ש וצעידה ל�חור.
יצ�תי מש� מזיעה, מבולבלת, וצוחקת בטירוף ה�ימון הכי הזוי �בל ג� הכי משחרר שעשיתי

ה�ימון הכי מיוחד שהיה לי היה כשתרגלתי יוגה על גג בהוסטל בדרו� �מריקה, ופת�ו� כל המטיילי� מסביב התחילו להצטרף �חד �חרי השני. ז�ת הייתה חוויה ממש מרוממת רוח כי זה הפך משגרה קטנה �ישית שלי לקבוצה מ�ולתרת ע� �נרגיות מדהימות

ה�ימון הכי הזוי שעשיתי זה שחיה בבריכה חיצונית במי� חמי�, כ�שר בחוץ מינוס 15 מעלות. כולל לצ�ת מהמי� לכמה שניות ולהיכנס למי� שוב. מה שהזוי ב�ימון הזה זה שילוב בין קור ורוח שנכנסי� ל�ף וחו� גוף שמנסה ל�זן �ת זה. זו חוויה מטורפת של קיצוניות, שבה הגוף ל� מפסיק לש�ול: ״מה לעז�זל �נחנו עושי� פה?״

ר�שית �תחיל ו�ציין ש�ני מתה על �ימוני כןשר �ני עושה פיל�טיס מכשירי� וג� �ימוני כוח . סובלת להנ�תי
�בל ה�ימון הכי הזוי שעשיתי היה יי� �חד �חרי העבודה נסעתי לסניף של פיל�טיס. מגיעה ומופיע מולי בחור שלוחץ לי ג� �ת היד שו�ל לשמי �פילו. �ומרת לעצמי נו טוב..נחמד
היינו 7 בנות ב�ימון 2 חדשות �חת מוכרת בשופרסל עולה חדשה וחברה שלה ועוד 2 מבוגרות ו�ותי ועוד 2 צעירות ש�חת עובדת ב�ינבידה והשניה �חותה מתחתנת. �ת� שו�לי� למה �ני מכנרה הכול?
×›×™ מרגע שהתחיל ×”×�ימון ×”×™×” פשוט שיח …שיח! ×�תה משל×� 70 שח על ×�ימון ןמקבל מ×�מן דברן. ×�× ×™ שוכבת במיטה ומתפללת שיגמר ל×� רוצה לשתף כלן×� ו×�×– מגלה שהבחורה מהשופרסל טוענת שהי×� עולה חדשה כבר 20 שנה ב×�רץ
ה�ימון מתקד� ו�ני מגלה שהמ�מן הן� הבעלי� של ברשת בעלי�!!! של 10 סניפי�.וזהו..�יבדתי �מון ב�ימון , מפה הבנתי שזה רק ידרדר.. המתנתי וספרתי �ת הדקות. למה זה בזוי? מלבד זה שב50 דקות הכרתי סיפור של 7 בנות, למדתי על בשרי שיש �ימוני� ש�תה מת שיסתיימו ל� כי שורף וקשה �ל� כי חופר ול� מענין

ה�ימון הכי הזוי שעשיתי הו� פיל�טיס לגרי, שהש� שלו ממש ל� מייצג �ותו כי מדובר בפיל�טיס �ינטנסיבי מ�וד ע� תרגילי כוח שמבוצע על מכשיר שנר�ה כ�ילו לקוח מימי הביניי� בש� מגהפורמר. מדובר ב�ימון ע� מעברי� מהירי� ולל� מנוחה בכלל, מעול� ל� היה לי דופק כל כך גבוה ול� חוויתי כל כך הרבה רעידות שרירי� כמו שחוויתי ב�ימון הזה שהלכתי �ליו בספונטניות ב�חד הימי� בחו"ל. מה שכן למרות שסבלתי מ�וד במהלך ה�ימון ל� חוויתי כ�בי שרירי� �חריו כי מסתבר שזה �ימון ע� �ור �דו� שמקרין על השרירי� ומונע �ת הכ�בי� של�חר ה�ימון, זה היה הזוי וע� ז�ת מדהי� ונצרך מ�וד כי רציתי להמשיך לטייל בכיף ול� תי�רתי שה�ימון יהיה כל כך קשה, לפחות ל� היו לי כ�בי� �חריו.

ה�ימון הכי הזוי שעשיתי היה להת�מן מול הטלפון תוך כדי שהו� נותן לי הערות לסקוו�טי� וכל זה כדי להשיג נקודות בשביל �ימון פיל�טיס מכשירי� ב15 שקל, מי ה�מין ש�צטרך להת�מן כדי להרוויח �ימון.

ה�ימון הכי הזוי שעשיתי היה בטיול משפחתי ב�לפי�. ישנו במלון מדהי� �בל בעקבות תקלה חדר הכושר היה סגור, ו�ני, מכורה לכושר שכמוני, יצ�תי לריצה בשלג ורוחות, מצ�תי מתקן בחוץ ו�ף עשיתי �ימוני כח. כשחזרתי לכיוון המלון ר�יתי שהחבר׳ה בדלפק מסתכלי� עלי כעל מטורפת. היה קפו� בחוץ, �בל לי היה כיף!!!

כשרק התחלתי להת�מן בחדר כושר ניגשתי ל�חת המ�מנות וש�לתי �ותה �יך עושי� תרגיל מסוי�.
והי�, בלי למצמץ, ובלי �פילו להרי� עיניי� מהטלפון זרקה לי תבדקי בגוגל ותלמדי �ותי ג� �חר כך

×�חד ×”×�ימוני×� ×”×›×™ הזויי×� שהיו לי…יו×� שבת בבוקר כל הפרלמנט הקבוע מגיע "להת×�מן", רגשות ×�ש×� של ×�חרי ×�רוחת שישי ורגשות ×�ש×� של ×’'חנון שמגיע עוד רגע. ×�× ×™ בת יחידה בין מל×� גברי×�. בין סקוו×�ט משין לדדליפט, מנסה להתעל×� מכול×� ולהתרכז בתרגילי×� שלי מוצ×�ת עצמי מעבירה מתכוני×� של קציצות, סלט ת×�ילנדי וקינוח ×¢×� חלבון. ב×�יזשהו שלב כשהבנתי של×� ×�צ×� מזה עברתי להליכון ו×�×– ×�חד החברי×� בפרלמנט עבר להליכון לידי וש×� בטלוויזיה תכנית בישול. בקושי ×–×–… ×�ת רו×�×”? הו×� ×�מר לי. רק מגיעי×� לפה מתחילי×� להיות רעבי×�. תגידי, כמה כורכו×� ×�ת ×�ומרת לשי×� בקציצות…?

השופינג המטורף שעשיתי היו� בבל�ק פריידי! התרוצצתי בין עשרות חנויות ע� שקיות שהולכות ומתמל�ות ונהיות יותר כבדות כמו משקולות. �ימון מושל� ע� שילוב מושל� של �ירובי, �נ�ירובי והנ�ה צרופה :-)

נפתח בוידוי: ×�×– ×�חותי ו×�× ×™ מעול×� ל×� ר×�ינו שו×� פרק של הקרדשי×�נס. וזה עוד ל×� הקטע המביך… הדקות הבודדות שכן ר×�ינו מהסדרה היו כשהבנות מזמינות לעצמן ×�ימון פיל×�טיס (×�ו משהו) לצוו×�ר. מפה לש×� ×�חותי ו×�× ×™ החלטנו לעשות לביתנו ולנסות ×�ת השטות הזו בבית.
רמת �פקטיביות? מחליק שיער ל"�סי כהן". בזבוז זמן �מיתי.
�בל �י! לפחות צחקנו על עצמנו בטירוף.

הייתי ע� חברה ב�ימון יוגה הזוי כחלק מריטריט בסיו� המלחמה בתהליך העיבוד. והמדריכה ל� הפסיקה לכעוס על כל לחישה שהוצ�נו מהפה. �ז הסתלקנו מש�.

ה�ימון הכי הזוי שיצ� לי להיות בו זה �צל מ�מנת מ�וד צעירה ונחשבת �צלנו בעיר. כול� �מרו לי שהי� מדהימה ו�ני החלטתי לנסות. ה�נרגיה של המ�מנת הייתה יותר מידי תוססת והי� ל� הפסיקה לצעוק ע� המדונה שהייתה מחוברת �ליה. כל רגע הי� �מרה ב�נגלית what the fuck ו�ני ב�מת ש�לתי �ת עצמי כל ה�ימון what the fuck. זה היה �ימון הזוי וסבלתי כל רגע. המסקנה שלי שלפעמי� ל� כד�י לשמוע להמלצות של �חרי�.

�ני גרה בקיבוץ צפוני קרוב לגבול ע� לבנון, יוצ�ת לריצת בוקר ב�ופן קבוע ויומיומי, בכל מזג �ויר. ג� בזמן המלחמה ל� ויתרתי, וכך יצ� לי לרוץ כשבמהלך הריצה תפסו �ותי 3 �זעקות בהן נ�לצתי להשטח על הכביש �ו למצו� מחסה קרוב, ולהשלי� �ת הריצה עד סופה.

ה�ימון הכי הזוי שהייתי בו הו� שהמ�מנת נכנסה ל�ימון פיל�טיס, התחילה לספר �ת כל קורות חייה ב�ותו יו�, רבע שעה מהשיעור, ו�ז התחילה לש�ול �ת המת�מני� �יזה תרגילי� ב� לה� לעשות כי הי� ל� הכינה מערך.
בזבזתי שעה מהחיי� שלי לחינ�

�ימון של התעמלות מכשירי� וקליסטניקס שעירב קבוצת ילדי� מסביב, כש�ני בת 35

×”×�ימון ×”×›×™ הזוי שעשיתי הו×� יוגה חמה. בתור מישהי שתמיד ×¢×� ר×�ש פתוח לנסות סוגי ספורט, ולר×�ות למה הגוף יתחבר – הייתי ×�ופטימית ×¢×� היוגה החמה. מצד ×�חד תי×�רתי לעצמי שיוגה ×–×” תמיד טוב לגוף, והחו×� פשוט יעזור להזיע ולהוצי×� רעלי×�.
בפועל? במקו� ש�תרכז בתנוחות ובחיבור גוף ונפש התרכזתי בלקוות של� רו�י� ש�ני מזיעה מ�יזורי� של� חשבתי ש�י פע� �זיע בה� בפומבי.
ל� חזרתי ליוגה החמה מ�ז, �בל ל� מתחרטת שהלכתי לנסות.

בתחילת ההריון ×”×�חרון, ל×� ידעתי ש×�× ×™ בהריון ונכנסתי לשיעור פיל×�טיס. מפה לש×�, מצ×�תי ×�ת עצמי מקי×�×” בפת×�ומיות בשיעור, מול כולן, הק×�×” נור×�ית בקשת, כמו בסרטי×�. ל×� חזרתי לש×� מבושה, וכמה ימי×� ×�חרי גיליתי של×� סת×� הק×�תי….

ה�ימון הכי הזוי שהיה לי היה ע� מ�מן כושר. הלכתי למ�מן פע� ר�שונה בחיי �חרי 10 שני� של� הזזתי �ת הגוף, כנר�ה שה�ימון היה קשוח לי מדי כי יו� �חרי נתפס לי כל הגוף והכתף כ�בה לי, מסתבר שהי� יצ�ה מהמקו� והת�שפזתי בבית חולי�. המ�מן כושר מ�וד ד�ג לי והגיע לבית החולי�, נוצר בינינו סיפור �הבה שנמשך שנתיי� וחצי שבמהלכן הו� היה המ�מן והגבר ה�ישי שלי.

ה�ימון הכי הזוי שעשיתי היה על גלשן מכ�ני בפ�רק

פע� מזמן כשהייתי תרמיל�ית בניו זילנד, הצטרפתי לקבוצת יוגה שמתרגלת יוגה על �דמה וולקנית שמחוממת ב�ופן טבעי ע"י פעילות געשית.
התרגול היה תרגול יוגה ש�ני מכירה בכל מקו� �חר, �בל משהו בזה שהשטח היה חמי� למגע עשה �ת הכל מוזר והזוי. וכש�תן מדמיינות �ת שיעור היוגה הזה תדמיינו בבקשה ג� �ת הריח המצחין של הגופרית..

�ימון כיס�ות מוזיקלי מתקד�
החלטתי לעבוד על קרדיו + תגובה מהירה. שמתי מוזיקה, והתחלתי להקיף �ת הכיס� בסלון.
כל פע� שהשיר השתתק הייתי חייבת ליפול על הכיס� בסקווט מדויק.
הבעיה הייתה שהייתי ג� ז�ת ש�חר�ית על העצירות של השיר…
�ז יצ� שפשוט רדפתי �חרי עצמי בסלון וצעקתי:
“עוד פע�! �ת יכולה יותר!!!�